Para los que entrenais con rodillo

He comprado un rodillo de segunda mano, para el invierno crudo de mi ciudad, os quería preguntar a los que lo usáis, lleváis algún tipo de tabla, también sé que hay DVD que te ayudan además de hacerte mas ameno los entrenos.
¿Donde puedo conseguir las tablas o DVD?

Gracias y saludos

 

Nadie????

 

a mi también me interesa.........

 

Tabla lo que se dice tabla no hay..... Te puedo decir lo que yo hago más o menos... és un plan de entreno hecho por un profesional... Cuando tengo que hacer rodillo lo hago en una bici de spinig en el gimnasio.. que viene a ser algo similar... Comienzo con 20 ' de calentamiento a unas determinadas pulsaciones... a partir de aquí hago cambios de ritmo... por ejemplo... 5 ' ritmo medio... 2' ritmo fuerte ... 5' ritmo suave...6' ritmo medio... 3 ' ritmo fuerte...5 ' ritmo suave... x 3 veces, sprints 20' a tope .. x 5 veces... etc... Es más largo... hasta llegar a lo 60 ' ... por aquí va la cosa más o menos, es decir... calentar y hacer cambios de ritomo como si estuvieras en la montaña. Espero haber ayudado .. cualquier cosa, aquí stoy.

saludos

 

Gracias tuareg, tomo nota.

 

Rebuscando en el foro he encontrado esto, que es mas o menos los que buscaba

http://www.foromtb.com/f111/donde-bajar-videos-para-entrenar-con-rodillo-492602-4.html

Perdon no es que no lo haya buscado antes, es que no lo supe buscar bien.

 

de nada hombre, para eso estamos. siempre hago el trabajo acorde a mis pulsaciones... tambien intervienen las sensaciones... suena raro pero al final te acostumbras... enga.. a mandar

un saludo