periodo de preparacion a entrenamiento

cual suele ser el tiempo de preparacion fisica antes de comenzar un entrenamiento orientado a competicion? una vez empezado este, se puede compaginar con salidas "domingueras" obteniendo buenos resultados? imagino que si, ya que alguien que se tome todas las salidas a pecho terminara con ganas de tirar la bicicleta por el balcon :risa mi ultima duda es, cuantos dias es conveniente descansar a la semana? uno sera suficiente? dos? muchas gracias, de veras. Se me olvidaba, hablo de las modalidades xcountry y maraton.

 

no es necesario tener un tiempo de preparacion fisica para comenzar un entreno el entreno ya esta todo incluido dependiendo de tus objetivos.
claro qe puedes salir salidas domingueras,los entrenos no son siempre a bloque un entreno costa de descanso,alimentacion,entreno de calidad,fondo etc,,
sobre los dias a descansar tambien depende de cada uno y la recuperacion,se sualen hacer ciclos de 3 semanas y 1 de descanso activo,a la semana dependiendo de lo dura qe sea 1 o 2 dias.