Hace 4 semanas, en una rutilla de 130km en bici de carretera estaba intratable, no había puerto que se me resistiera (es un decir...), además era nuevo en la grupeta y me conocieron a base palos en cada repecho, en los relevos... en fin, hize "amigos"... pues la "sensación de poder", me ha durado poco, no consigo llegar a ese nivel de "forma". Tengo que decir, que no he hecho un entreno de calidad hasta llegar a ese punto de forma. Yo, lo atribuyo a un pico de forma, porqué ahora no es que ande mal en bici, pero aquella "chispa" que tuve hace 4 semanas me falta. Independientemente, del entreno de base (que no he hecho como debiera), me gustaria saber si hay alguna forma de "programar" los picos de forma, he oido a semi-profresionales decir "no entreno más porque me pasaria de forma por el período de temporada que estamos", cómo se calculan estos ciclos? Saludos.
Bufffffffffff.............muy largo el tema............... Busca un poco por el foro y lee acerca de la sobrecompensación sobre un esfuerzo del cuerpo............... Te recomiendo el libro "planifica tus pedaladas"
Entiendo yo que la supercompensación se consigue con el augmento progesivo del entrenamiento, después de un entrenamiento de cierta intensidad, el cuerpo reacciona y se prepara, previo descanso, para el entreno anterior más cierta reserva que te permite augmentar la carga de entreno y así succesivamente hasta el límite... el límite dile "pico de forma"??? Cuando llegas a este punto, por más que entrenes no consigues superar este límite. A lo mejor, no estoy en lo cierto, por esto mi pregunta. Saludos.
El limte y el tiempo que puedes estar en ese "pico" de forma va TOTALMENTE relacionado con el preparatorio de base, tiempo y forma de realizarlo. Saludos
Evidentemente existen formas de programar esos picos de forma a los que te refieres, gracias a las diferentes planificaciones existentes. Lo que no podemos pretender, es que nuestros picos de forma duren lo mismo que lo que le pueden durar a un profesional o deportista que lleva entrenando muchisimos años, y menos sin realizar un buen periodo de base como ha comentado nuestro compañero en el post anterior. Saludos!
