Hola! Escribo para pedir consejo pues el caso es que ultimamente siempre ando con las piernas muy cansadas. Me canso con subir una simple escalera y noto como si al dormir no descansara bien. Me levanto con los gemelos como si hubiera corrido toda la noche y al poner los pies fuera de la cama me cuesta mantenerme en equilibrio momentaneamente. Decir que no solo practico mtb, pues también entreno a futbol sala, salgo a correr de vez en cuando y anteayer tuve una carrera(corriendo), practico body pump dos veces en semana y ahora empiezo a entrenar spinning tambien. Ultimamente es verdad que he aumentado el ritmo pero estoy acostumbrado a una actividad intensa y constante. Gracias de antemano y salu2
pues yo creo que a eso se le puede llamar sobreentreno. Demasiados deportes: -futbol sala. -correr (de vez en cuando) -body pump ( 2 veces a la semana) -spinning. salvo el body pump, que no se lo que es, ¿Te das cuenta que todos son de piernas?. ¿Cuántos días descansas a la semana. Un buen masajista y unos días de descanso y a darle caña otra vez.
El descanso también es entreno, no lo olvidemos, y esa parte, te la estas saltando ultimamente. Entreno sin descanso no sirve de nada.
Exactamente... Tu cuerpo te está mandando señales para que le dejes descansar... Hay que planificar bien las cargas y los descansos, si no lo haces, acabas entrando en regresión y puede incluso afectar a tu salud. El descanso es ta importante como el entrenamiento para mejorar la condición física. Para una semana al menos, y plantea un poco cuando vas a entrenar y cuando descansar. Ya verás que diferencia. ¿No descansas ningún día a la semana? Si encima a eso le añades que haces ejercicio intenso... Saludos
Lo primero, muchas gracias! Lo segundo, en body pump, en resumen, se le da bastante caña a las piernas. Puedes ver ejemplos en YouTube. Saludos!!
Gracias de antemano. Los análisis me los hice hace apenas dos semanas y me salía todo prefecto. Me los hice por un ganglio inflamado en la cadera y de paso pues porque creo que no están de más. Saludos!
