1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Pinzamiento ciático

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por hedtrip, 22 Jun 2010.

  1. hedtrip

    hedtrip Miembro

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    Hola foreros tengo una consulta.
    Hace poco más de un mes tuve un pinzamiento ciático de narices.Que dolor!El tema es que tras radiografia,analítica y resonancia no hay hernia(por suerte).Ásí que es "simplemente muscular".Estoy haciendo estiramientos de la zona para desagarrotar y para despertar al pie de su letargo pues lleva un mes dormido...zzZZZZ
    Le pregunte a mi médico lo de retomar la bicicleta y me dijo que adelante pero si que el dolor iba a más que lo dejase.Pues bien hoy he salido a buen ritmo tras 6 semanas y todo bien de momento.Eso sí,he tenido que bajar un poco el sillín pues tal y como lo tenía antes del pinzamiento me ha resultado molesto.
    ¿Alguna sugerencia u opinión para reducir el impacto negativo en la zona en cuestión por usar la bicicleta?¿experiencias propias?
    Agradezco cualquier info,merci!
     
    hedtrip, 22 Jun 2010
    #1
  2. carter

    carter el precio del poder

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    yo solo se que ,para todo lo que tenga que ver con el nervio ciático viene bien fortalecer el tronco a base de abdominales y lumbares...esos pinzamientos vienen de la espalda y afectan a pies, espalda, cadera, piernas...
     
    carter, 22 Jun 2010
    #2
  3. hedtrip

    hedtrip Miembro

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    Gracias por tu comentario.Tienes toda la razón:lo mejor para la prevención de estos dolores es poseer una flamante faja natural.Y esta se consigue fortaleciendo la zona media,es decir abdominales,dorsales y lumbares.Por circunstancias de la vida no puedo decir que esté en mala forma pero sí que tengo malos hábitos posturales que estoy empezando a corregir.
    La postura de la bici es lo que me interesa de momento pues bajando un poco el sillin voy más recto.Le cambié hace unos años la potencia por una más corta y pasé de 0º a 5º para ir más erguido pero todo me parece poco :)
    ¿Hay algo más que pueda hacer?¿ó dejar de hacer?
     
    hedtrip, 23 Jun 2010
    #3
  4. la mosca

    la mosca Miembro

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    hola deberias reforzar la musculatura de espalda,no bajes demasiado el sillin pues te puede ir mal a la rodillas debrias usar una bici con una geometria del cuadro suave para la espalda asi como subir el manillar unn saludo
     
    la mosca, 30 Jun 2010
    #4
  5. Dr. George

    Dr. George Novato

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    Necesitas un buen masajista que te ponga fino.
    Buscate un buen libro o alguien que te explique buenos estiramientos para los glúteos, que son importantes en este tipo de lesiones.
    Cómo montas en bici??
    Ánimo, que verás como te recuperas!!
     
    Dr. George, 1 Jul 2010
    #5

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