1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

pinzamiento lumbar

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by Nito Cruz, Jan 25, 2010.

  1. Nito Cruz

    Nito Cruz Miembro

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    Hola a todos, tengo un pinzamiento lumbar que me produce un molesto dolor en el culo, en la ingle o en la zona trasera del muslo, depende del momento y de la posición. Conducir el coche, por ejemplo, es doloroso, y sin embargo puedo andar en bici siempre que no cargue mucho desarrollo pero el caso es que llevo un par de sesiones con el fisio y no me aclara nada, alguno lo ha tenido y ha seguido montando en bici? es que quiero empezar a meter caña ahora que la temporada se pone seria pero me da miedo, hoy he subido un puerto a tope y he acabado con dolores, algún consejo, please, creéis que puedo atreveme a forzar?
     
    Nito Cruz, Jan 25, 2010
    #1
  2. torrebruno

    torrebruno Novato

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    Ten cuidadin,yo que tu aflojaria un poquillo y si no se pasa ves al medico,quizas con algun antinflamatorio y algun relajante muscular se te solucione.A!y date calor en la zona que seguro te va bien.Estas epocas de frio no son muy buenas.Te lo dice un operado de hernia discal desde hace mes y medio.Asi que a cuidarse la espalda TODOS que solo tenemos una.Un saludo!
     
    torrebruno, Jan 25, 2010
    #2
  3. Alkalinux

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    Prueba a visitar un buen osteopata, te aliviara mucho si no consigue que desaparezca el pinzamiento, otra opcion es fortalecer la zona lumbar.

    Pero de todas formas sigue el tratamiento de tu fiso, por lo menos dal e 4 o 5 sesiones de margen que estas cosas no desaparecen de un dia para otro.
     
    Alkalinux, Jan 26, 2010
    #3
  4. Nito Cruz

    Nito Cruz Miembro

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    Gracias compañeros, intentaré "Controlarme" y seguir las indicaciones del fisio.
     
    Nito Cruz, Jan 26, 2010
    #4
  5. Nati89

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    Si te duele la ingle igual además de tener tocados los lumbares tienes algo de tendinitis en el aductor... lo digo porque la tuve (tengo y creo que crónica porque llevo más de un mes con ella que va y vuelve :S) y el conducir pa mi era un sufrir :(

    Leo que vas ir al fisio, una acertada decisión ;)

    Ánimo y ya contarás que te dijo y si vas mejorando ;)
     
    Nati89, Jan 26, 2010
    #5


  6. Hitch

    Hitch Bicicletero

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    Madrid
    Soy bastante asiduo a los dolores lumbares, y mis rutinas cuando aparece el dolor son:
    - Visita al psio (fundamental)
    - Reposo.
    - Calor seco (importante)
    - Medicamentos: Ibuprofeno (antiinflamatorio) + Hidroxil (B12-B6 y B1)
    - Estiramientos. Adjunto los que mejor me funcionan, aunque en internet hay muchos.
    - Paciencia

    Espero que te sea de ayuda.
     

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    Hitch, Jan 27, 2010
    #6

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