Plan de alimentacion para ciclista elite-sub23, opinen!!!

y el resto de la semana que pasa que no come?

 

jajajajajja

 

una alimentación un poco descompensada la veo yo, quizad ingerir algun tipo de líquidos o alimentos el resto de la semana le vendría bien.

 

un poco ligh esa dieta no?
yo por ejemploo con esa dieta me moriria de hambre y soy sub 23, ademas de q la proporcion hidratos proteina la veo la correcta, el rollo es tener q regirte hasta la dieta en funcion de unas tablas, para eso con un poco de idea ya haces maravillas

 

yo no me veo quemando mis 2500kcal y comer eso sin desbanecerme...

 

Hombre, el tio se casca 6 comidas al día y los yogures se los zampa de medio kilo, no creo que sean Petit Suisse... lo que me parece flojo es el desayuno, teniendo en cuenta que en teoría es la comida más importante del día...

Saludos.

 

yo por ejemplo para desayunar tomo 5 frutas, naranjas, manzanas, kiwis ..., un cafe,un pastel y a la uni, a las 9:30 un donuts, y a las 11:30 dos tapas de tortilla, luego un pastel de estos de chocolate tipo phoskitos, y a medio camino de casa una napolitana de san brandan, llego a casa marcho a entrenar, vuelvo me tomo una aquarius, unos dos platos de pasta normalmente, o arroz con calamares, pero petados estos, dos kiwis, esto sobre las 3:30 o 4:00 segun vuelva de entrenar, luego al cabo de 30 min me tomo un cafe, y un bocadillo con media bagett y salchichon, y cada hora-45min un minibocadillo o algun pastel, hasta las 20:00-21:00 a las 23:00 me tomo una ensalada con tortilla o biste con patatas y salchichas o lo q haga ni madre, y otra vez fruta, y queso y antes de acostarme unas pastillas de chocolate, y para cama,
por eso te decia q me parecia algo ligu esa comida si entrenas fuerte

 

pablo tu que pesas 200kilos? o eso o entrenas 20h tio porque comer comes como un animal, cada 45min un bollicao...

 

Wow, Pablo, tus padres tienen que estar deseando que te independices, como tragas, tío! Cuanto entrenas al día? Cuanto pesas?

Saludos.

 

entreno unas 2-3-4horas segun lo q toque, y peso ahora mismo cerca de los 71 midiendo 1,81-1,80, decir q no es una bola, tengo un colega q flipa con lo q yo como y lo puede contrastar, por eso lo decia, pero yo soy de esas tipicas personas q nos cuesta adelgazar a dios, y engordar a dios, x ejemplo a mi me costo hace unos meses cuando empece a estar en forma(entrenar) adelgazar bastante, para bajar de los 75 kilos y pico q pesaba, al de ahora me las vi canutas, ni pasteles ni mierdas ni fruta durante cerca de un mes, pero ahora como ya estoy estancado ya puedo comer lo q me de la gana

 

Pues estás más bien afilado, yo peso 1 kg más pero 6 cm menos... eso si, no entreno todos los días ni de coña, con lo cual si comiese lo que tú sería de forma cúbica...

Saludos.

 

Pues yo me identifico con el amigo plablo.....
vamos TODO el dia comiendo, a la semana unas 15 h de entreno
y en la linea....

 

si mas o menos el tiempo total de entreno q hago yo, aunq mas importante q el tiempo es la intensidad de estos, por ejemplo el domingo tuve un maraton de btt, y segun el polar con todos mis datos, gaste 2716calorias, a una media de 175ppm, durante 2h:55min