Hola Amigos: Quisiera hacerme con un plan de entrenamiento serio para la QH 09. Solo he corrido una QH (la QH 08 del año pasado), después de preparame desde Enero, fuí con 2900 Kms (alguna salida de 170 que es lo máximo que recorrí) y llegué a la meta "medianamente entero" en 08:03 horas, pero mi entrenamiento fue de salir los domingos, algún día a la semana, y poco más. También hacía rodillo de vez en cuando, pero sin seguir ninguna metodología concreta. Me gustaría hacer entre 6:30 y 7:00 horas, pero como soy consciente de que la progresión es muy grande no quiero cometer errores en la preparación. ¿Alguna sugerencia o alguien con experiencia (que termine la QH en esos tiempos) o alguna persona que sepa preparar a cicloturistas con este tipo de aspiraciones? Gracias
Pedalear, pedalear y pedalear... Y los fines de semana, sobre todo a partir de marzo/abril, meter todos los dias de mas de 100 km que puedas e ir acumulando desnivel en las piernas. Esto del ciclismo pocos misterios tiene... PD: esto mejor en el tema de la QH
