1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Planificación de entrenos para maratone de entre 100-150 km

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por setta23, 3 Abr 2011.

  1. setta23

    setta23 Novato

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    Hola!

    Primero presentarme en este subforo ya que es la primera vez que lo utilizo. Estoy preparandome algunas pruebas de maraton para este 2011 y la primera que haremos es la de los monegros, son 115 o 120 km, ahora no recuerdo com va el tema.

    Decir que hago mucho deporte tanto aeróbico como anaeróbico pero lo que toco mas es el running (medias sobretodo) y el btt y queria saber que rodajes creeis mejor hacer para preparar bien la prueba...decir que salgo 1 o 2 veces por semana a hacer 60-80 km por sesión.

    Me gustaria saber cuantos dias, que tipo de rodajes, km, tiempo, intesidad deberia hacer para llegar con buena preparación en 1 mes escaso que tengo.

    Gracias de antemano
     
    setta23, 3 Abr 2011
    #1
  2. Vain Winters

    Vain Winters Yonki del foro

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    Vain Winters, 3 Abr 2011
    #2
  3. Albertowolf2000

    Albertowolf2000 Miembro activo

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    ajjajaaj el Vain.....me peo y me meo.
    Para Monegros no hace falta ni entrenar........esa me la hago yo a plato grande todo el rato.
    Pues cuando hagas monegros piensa que es como salir uno de tus dias .......pero hacer el doble...........vamos que el rodaje se llamaría al tran tran., con cadencia al tran tran , tiempo al tran tran ......vamos que todo al tran tran .....y seguro que la acabas.
    Ya en serio, es muy dificil asesorarte con lo que pones.
    ¿Cual es tu objetivo? No hace falta que me respondas ........acabarla verdad?-
    Pues incrementa tus salidas en vez de dos a la semana sal 4 o 5 , y de esos dias pues un dia te haces 120 km., a ritmos entre el 65% y 85% de tu frecuenca cardiaca, y a tirar millas................para que acostumbres al cuerpo medianamente a esos 120 kilometros.Como queda un mes, pues al menos habras hecho 4 salidas de 120 km. Algo asi. DE todas formas si ves que es mucho y te encuentras petado, pues quitas un dia o algo asi..........
    Y si vais varios pues hecharos unas risas y ayudaros a pasar esos 120 kilometros de la mejor manera posible.
    O vais a ganar?-------
    Es que una movida de 120 km en 1 mes....como que no, vamos.
    PD: son 100 pavos.
     
    Albertowolf2000, 4 Abr 2011
    #3
  4. Vain Winters

    Vain Winters Yonki del foro

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    Es que una cosa es preguntar "a grandes rasgos" y la otra hacerle un entreno.
    Basicamente si lo que quieres acabar, se trata de hacer rodajes largos a ritmos suaves-medios y con eso vas que chutas.
     
    Vain Winters, 4 Abr 2011
    #4

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