Planificar mi primera temp 2014-2015 para master30, marchas

Podrias linkar el blog o pasarmelo por privado.

 

Alguien conoce alguna página que traten el tema de la alimentación? No para régimen, sino para alimentarme bien durante el periodo de preparación.
Gracias.

 

Como no estés motivado, da igual que tengas entrenador que no, no haces lo que tienes que hacer, y acabas dejando el entrenador también. El problema es como dices, cuando no hay ningún objetivo real a la vista. Yo esta temporada sin ir más lejos entrenaba a mi bola, pero a partir de finales de Junio, donde las carreras empiezan a decaer y lo "gordo" ya pasó (salvo Camp de España), pierdes interés y te desmotivas más, y al final salía igual 3 veces por semana pero por no dejarlo.

Si no hay objetivos ni motivación, da igual que te entrene el mesías del entrenamiento ciclista, que no hay nada que hacer.

 

Si, tiene que haber una motivación y objetivo con fecha. Si no, es casi imposible.
Por el otro lado igual, si tienes una motivación , puedes prepararte bien.

 

Gracias por los aportes, cuanto soleis hacer de base en invierno? cuantos kms serian necesarios de base ? y cuando empezáis con calidad aprox?

 

El Entrenamiento Invisible es tambien muy importante en este apartado englobariamos:

• Descanso
• Alimentacion
• Cuidados personales (masaje, spa,....)
• Estirar
• Planificar adecuado
• Suplementos

Es más yo incluirira el aprender a interpretar nuestras sensaciones, eso nos ayuda en gran medida a ir asimilando adecuadamente los entrenos. No por más entrenar se entrena mejor.

Y lo mas importante a tener en cuenta si te vas a auotrenar, Se muy selectivo, No siempre lo que le va bien a tu colega o amigo te tiene que ir bien a ti. Aqui el ensayo y error entra mucho en juego, tendrás que estar muy atento a tus sensaciones. Y siempre es mejor entrenar un poquito de menos.

Los planes generales publicados son solo guiones muy genéricos, y siempre o yo por lo menos lo he hecho... se recomienda no seguir a rajatabla

 

Yo no soy ningun experto, pero a mi, me ha servido este año, y cambiando lo que he dicho, espero que me sirva el año que viene
que no será correcto del todo y que progresaria mas con un entrenador personal? pues seguramente, pero ni quiero ni puedo permitirmelo, asi que es lo que hay
yo doy mi opinion, si la quieren tomar como opcion,perfecto, si la deshechan, pues perfecto tambien

un saludo

 

Hola chic@s:en mi caso acabo de terminar mi temporada,despues de hacer la quebrantahuesos mtb.Lo cierto es que siempre me he preparado a mi bola y por ejemplo nunca he hecho series.No se si serviran para algo,pues yo hago maratones de mtb y no rally.Tambien he leido el libro de planifica....
Como creeis que debo empezar la nueva temporada?
Cuando?
Si tengo que parar un tiempo, quiere decir que nada de nada de mtb?
Gracias y un saludo

 

Yo voy poco a poco, me compré los libros de chema, empecé a controlar la alimentación, aprendí a comer mucho mejor que antes, he aumentado mi entrenamiento, y ahora quiero mejorar un poco más el nivel, seguiré mejorando la alimentación y el entrenamiento, poco a poco, no espero grandes mejoras para esta temporada, pero si lo paso bien y mejoro un poco, me daré por satisfecho.

 

Al final, os agradezco todas las contribuciones aunque pocas cosas he sacado en claro de este post, lo mejor será echarle huevos, probar alguna carrera y a tomar por culo.

 

Ahí, con un par xD

 

Es que lo que tú pides es una fórmula predeterminada que funcione sí o sí y eso no existe. Piensa que si se estudia una carrera para aprender a entrenar es por algo.

Sea como sea suerte y no olvides comentar que tal en tu primera carrera. Verás como te gusta el tema.