Planificar una temporada de XC

Buenas foreros,

He estado leyendo documentación sobre cómo entrenar y cómo planificar temporadas, pero se ve que no he leído toda la documentación apropiada ya que hay muchiiiisima información para temporadas de carretera pero no para temporadas de Mountain Bike en donde hay carreras (a nivel provincial) una al mes durante 4 o 5 meses, más en concreto en Madrid en donde la primera, la de Tres Cantos es la primera semana de Febrero. No hablo de métodos de entrenamiento porque está claro que aún habiendo pautas más o menos estándares sigue siendo algo personalizado, pero para una persona que quiere correr todas las carreras de Madrid de rallye, hay dos opciones (corregirme si me equivoco o me falta alguna):

1. Hacer mesociclos largos comiéndote carreras que estén fuera de tus objetivos (es decir... corriéndolas por coger ritmo) y llegar a mediados de temporada con un pico largo. E
2. Hacer microciclos cortos para llegar con pico de competi a las carreras en todos los meses.

Ambas tienen sus pros y sus contras, quizás me falte dar en el clavo con la planificación correcta. ¿Qué opináis?

Gracias

 

Hola Konaman.

No te puedo ayudar mucho en el aspecto físico, pero quizás pueda hacerlo algo una entrada que puse en mi blog hace unos meses para planificar objetivos.

http://www.psicologiamtb.com/planificacion-de-objetivos-en-mountain-bike/

Espero que te pueda servir de algo y combinarlo con los aspectos de preparación física.

Un saludo.

 

Muchas gracias garmaza, Aunque estoy buscando información más técnica en la planficiación, desde luego tu blog es una fuente de información muy valiosa para otros aspectos que muchas veces los que entrenamos con metas olvidamos

 

Si tienes paciencia, en breve iré colgando en mi web una preparación completa de una temporada orientada a competir en rallye. Un saludo.

 

Muchas gracias, esperaré paciente