Podeis dormir bien antes de una marcha/travesia??

Pues eso como haceis para dormir bien antes una marcha?
Supongo que no hay ningun truco que es más lo nervioso que sea uno mismo. Si sabies algun truco me decis eso si que no sea un tranquilizante ni una pastilla para dormir.

De todas maneras desde que volví a andar en bici llevo solo 3 marchas, supongo que cuando lleve muchas mas será diferente.

 

Yo antes de las carreras, en el caso de que no duerma fuera, dejo todo preparado el dia antes, tengo una lista con todo lo que tengo que meter en la maleta, y asi me evito dejarme algo, es una especie de rutina.
A mi me paso el año pasado, que seguia alguna carrera esporadica, que me costaba dormir, este año en cambio que hago campeonatos enteros puede que este nerviosillo o impaciente el dia antes, pero duermo bien.
Prueba a dejar todo listo, asi te quitas carga psicologica.

 

Yo me solía despertar antes de tiempo, y a demás me costaba mucho desayunar, con los nervios estaba como saciado