!!!por que le duele las piernas a un ciclista!!!!!!!

buenas,queria me diara vuestra opinion sobre porque le duelan las piernas,la espalda y las caderas a un ciclista

 

la espalda y cadera por la pòstura.Las patas por el sobreentrenamiento o mal descanso , creo yo. En ocasiones por un dia duro y no un sobreentrenamiento tambien podrian dolerte

 

gracias makina por tu respuesta...YA ME LO SU PONIA ESO DE LAS MALAS POSTURAS, Y EL SOBRE ENTRENAMIENTO

 

Según lei por el apartado de mecidina la musculatura de las piernas suele doler cuando se pasa el umbral en que los musculos pueden asimilar el ácido láctico que se va pegando a las fibras y dependiendo de su cantidad al día siguientes no notas mucho o tienes las temidas agujetas

 

Yo hice el viernes por la tarde un entreno duro de 2 horas y el sábado 120 km de carretera, a ritmo de fondo y tengo las piernas doloridas. Es por el acido láctico que se acumulan en los músculos. Por eso viene bien soltar piernas despues de un dia duro, haciendo descanso activo, para eliminar las toxinas acumuladas en las fibras musculares.

 

Pues va a ser del mismo ejercicio, creo yo.

 

A que te refieres con un descanso activo?

 

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Yo creo que lo que quiere decir es que despues de un entrenamiento duro, al dia siguiente o a la tarde del mismo dia, salir a dar un paseo con la bici a "soltar piernas" de manera relajada. O eso es lo que les he visto hacer a los amiguetes mas PRO. Un saludo

 

el acido láctico no es el culpable de que duelan las piernas después de hacer el ejercicio. durante si, hay la sensación de pesadez, pero después de hacer ejercicio el dolor de piernas viene producido por las microroturas de la fibras musculares que hemos producido en la practica deportiva.

acido láctico y agujetas no tienen nada que ver.

la recuperación activa tampoco se hace para el acido láctico, sino para llevar más sangre a los músculos, lo cual nos provoca una recuperación más rápida al llegar más sangre en los músculos afectados por las microroturas de fibras.

 

sera por ir en bici!!!

 

A veces aunque no lo creamos vamos en bicis que no son de muestra medida, ya no por la talla sino por la distancia a manillar y el retraso o no del sillin, deberiamos prestar mas atencion a ese aspecto.

 

+1 este tio sabe de lo k habla.
la postura es muy importante, pero aunque lleves las medidas perfectas, si te metes 5 horas hoy y mañana otras tantas te duelen las patas. por lo que dice fran.

 

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