1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Porcentaje (gramos) de Maltodextrina y Fructosa en los geles

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Bradok25, 5 Oct 2013.

  1. Bradok25

    Bradok25 Miembro Reconocido

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    Pues eso, tengo maltodextrina y fructosa para hacer gel casero, pero no sé muy bien la cantidad a emplear. Tengo algunas ideas pero no sé si estoy en lo cierto:

    - Leí que de los gramos de hidratos que lleve el gel, el 75% debe ser maltodextrina y el 25% fructosa.

    Gracias
     
    Bradok25, 5 Oct 2013
    #1
  2. pedro1961

    pedro1961 Miembro

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    Hola,

    Aproximadamente, se piensa que 40-50 gramos de fructosa al día resultan tóxicas para la salud. ( fuente : http://www.mybestchallenge.com/blog/fructosa-toxica-o-beneficiosa-parte-i ).

    Mientras la glucosa pasa inmediatamente a la sangre subiendo el indice glucemico y activando la insulina, la maltodextrina es de asimilacion lenta y pasa gradualmente, por lo que es el carbohidrato ideal. Sin embargo, la fructosa no pasa a la sangre, si no que el higado la convierte casi en su totalidad en grasa ( de cada 100 calorias, 40 se transformara en grasa ), pero de la grasa mala.

    espero que te sea de ayuda,

    saludos
     
    pedro1961, 5 Oct 2013
    #2
  3. Bradok25

    Bradok25 Miembro Reconocido

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    Hola, gracias por responder. Estoy hablando de 20 grs de maltodextrina y 8 grs de fructosa por gel.
     
    Bradok25, 5 Oct 2013
    #3
  4. noevaz2

    noevaz2 Novato

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    No te sale mejor comprarlos?
     
    noevaz2, 7 Oct 2013
    #4

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