1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Porque no suben mis pulsaciones?

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por Piltra, 22 May 2011.

  1. Piltra

    Piltra Novato

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    Ayer me meti buena soba en la bici y hoy e ido a salir para soltar un poco y meter algun repecho y no pasaba de 172 cuando suelo subir algo mas... Tengo que descansar mas o que? como diria Mourinho.. porque? no entiendo porque? Ayudadme please.. Gracias.
     
    Piltra, 22 May 2011
    #1
  2. josoman

    josoman Entrenador personal

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    No te has recuperado del esfuerzo.

    Yo tardé tres días para poder subir de 150 pulsaciones después de una paliza que me di hace poco.
     
    josoman, 22 May 2011
    #2
  3. Piltra

    Piltra Novato

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    Bueno pero si sigo saliendo sin machacarme mucho no pasara nada no? me refiero que no me "refundire" del todo..
     
    Piltra, 22 May 2011
    #3
  4. josoman

    josoman Entrenador personal

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    Tírate unos días saliendo suave, sin apretar, y en nada estarás bien.
     
    josoman, 22 May 2011
    #4
  5. Vain Winters

    Vain Winters Yonki del foro

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    Las rutas de recuperacion que no excedan mas de dos horas.
    En esto del ciclismo muchas veces mas no significa mejor.

    Es mas, si has salido a soltar piernas un poco, como es que te pones a 172? y encima diciendo que no subias mas, con lo cual has apretado a muerte, es algo que no tiene mucho sentido xD

    Un saludo
     
    Última edición: 23 May 2011
    Vain Winters, 23 May 2011
    #5


  6. jatp63

    jatp63 Novato

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    pedalea tranquilo, soltando piernas un par de días, el cuerpo necesita recupera, pero no hace falta que dejes de dar pedales
     
    jatp63, 23 May 2011
    #6
  7. Naker

    Naker Miembro Reconocido

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    Yo tengo claro que: TAN IMPORTANTE ES ENTRENAR COMO SABER DESCANSAR, por lo que me uno a los compañeros que te recomiendan salir un par de días suave ( y suave quiere decir que pedales casi sin esfuerzo ;) y no que te pongas a 170 y pico puls.). Ya verás como te irá bien.

    Un saludo y que te recuperes
     
    Naker, 30 May 2011
    #7
  8. javierto contador

    javierto contador Miembro

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    ami me pasaba exactamente lo mismo no me subian las pulsaciones mas de 170,entonces comenze a entrenar 4 veces a la semana(antes entrenaba 6 dias a la semana) 2 dias suaves y dos fuertes y entonces comenzaron a subirme asta el punto que me pongo a 180 facil y mi maxima 192,lo que yo hice fue pegarme dos semanas que en mis salidas no pasaba de 135 pulsaciones espero que esto te sirva de ayuda,suerte,un saludo
     
    javierto contador, 30 May 2011
    #8
  9. joseluarti

    joseluarti Miembro Reconocido

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    Si todas las semanas hago:
    +/-100 km entre semana, 160 el sábado y 130 el domingo, me bloqueo. Sabiendo mis límites alterno una semana de este tipo con otra en la que NO salgo el sábado, y en vez de 350/390 km, me meto sobre 250km. De esta manera si me sobrecargo, la siguiente semana, recupero andando menos km y más flojo. De esta manera me aseguro que mi cuerpo asimila los esfuerzos sin hacer ploff.

    Un dia de descanso activo no tienes porqué ponerte a 172 ppm, ni irte a subir repechos. Tienes que ser capaz de contar cuantos caracoles te pasan....
     
    joseluarti, 30 May 2011
    #9

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