Post Entrenamiento MTB/ENDURO

Abro este post para saber que tipos de entrenamiento realiza la mayoría de endureros (o gente que practica mtb de toda la vida un poco más hacia el lado oscuro..).

He buscado por el foro y no he encontrado nada, si hubiera algún post del estilo, lo cierro sin problema.
Sé que hay una sección de entrenamiento pero como mi pregunta es específica para gente que tiramos mas a bajadas rojas/negras lo abro aquí..

El tema sería hacernos una idea de la rutina que lleva cada uno por encima, días que se sale, días de gym, descanso, ejercicios en gym, si va a crossfit, incluso si alguno trabaja con algún entrenador que nos cuente su experiencia..

Que yo haya visto por instagram, de entreno enduro/dh estan Grabthebar Performance y para mtb Plan to Ride.

Bueno, a ver si esto no cae en saco roto y sacamos algo de provecho entre todos.

Un saludo