[KDD] Post oficial de las kdd's oficiales del Cuartel Foro MTB

Buenas tardes. General. Tendrá su libro dedicado y firmado. Faltaría más.
Hoy di una vuelta en bici y marque mi mejor tiempo en una subida muy famosa por aquí de tierra. Ya tengo a un amigo picado y como me gusta esta sensación de pique!!!

 

Eso es porque se te ha puesto tipín tipo prisma, mas si cabe, con tanta dieta de legumbres y subes como el diablo jaja

 

Jajajaj. Pues supongo que la dieta algo hará. Las legumbres son proteína y energía pura. Y al tener fibra, lo que el cuerpo no quiere lo expulsa rápido. Últimamente he engordado casi un kilo pero los pantalones me quedan igual. Creo que es porque he ganado algo de músculo. Estoy haciendo fuerza en la bici, más que fondo, y además algunas series de abdominales y flexiones diarias.
Pero sobre todo, tenía muchas ganas de quitarle la marca a mi colega, que la tenía desde hace casi dos años, y era de las pocas que se me resistían. Y hoy la he conseguido y ya estamos por el whatsapp con el cachondeo. Por eso me gusta el strava.
De todas formas la mañana acompañaba. 11 grados, sol y nada de viento. Condiciones inmejorables para el ciclismo. Prácticamente no he sudado, y eso que la subida, de algo más de 20 minutos, la he hecho a 179 ppm de media
Qué tal el día, chema?

 

Aquí está el cielo chungo chungo!
Fotos de la minelli con sus nuevas bielas eh?

 

Esa subida ya es tuya Mr. KOM jajaja.El strava mola.
Ufff malditas dietas mejor ni te cuento
El día de moment bien la verdad... Y si es viernes mejor jajaja.Espero que tu igual.

 

A la orden!!!

 

Yo tampoco sudo.

Yo también como legumbres.

Yo no bici hoy.

Yo me alegro de todo.

 

Tú toro sentado, jajajajja

 

respuesta express

 

Pues a mí los viernes son los días que menos me gusta, porque es cuando más trabajo tengo, sobre todo por las tardes. Pero ya mañana es sábado.
Me voy a hora a trabajar chicos. Sed buenos!

 

Si, malditas o benditas dietas.

Hoy he comido arroz blanco, con garbanzos de bote cocidos y caballa, y estaba muy rico. Me he acordado de Mare y he dicho, hoy hago eso. Ha sido improvisado, pero otro dia me lo organizare mejor, y le añadiré cebolla, pimiento y tomate, todo bien troceado.

A ver si Mare me da otra opcion...

 

Maldito viernes
Que vaya bien Dr.

 

Uy uy uy... Todo bien pero mucho hidrato.Los hidratos son el enemigo de occidente jajaja
Y comer sano no es estar a dieta. Tu lo haces bien.

 

Y si le echas un poco de pepino bien picado, también le va genial. Lo aliñas con poco vinagre y un chorro de aceite y padentro!!! Me alegro que te haya gustado, y me alegra más que te hayas decidido a comerlo. Prtoteínas super sanas todas pa´dentro!!!
El único consejo: aclara mucho los garbanzos con agua despues de sacarlos del bote, pues llevan secuestrante y no es demasiado bueno. Los aclaras hasta que deje de salir espuma y listo, unos 30 segundos.
Que contento me has dejado! Ahora sí que me voy a trabajar, pero no podía dejar de contestarte

 

Bueno, hay hidratos e hidratos. no todos son iguales. Esto ha sido hidratos y proteína a tope, de la caballa y de los garbanzos. Hidratos en el arroz. Y sanísimo oiga!

 

El arroz blanco es un asesino como el pan etc. no? Si es que el DunKan ese tiene razón!

 

Vaya!!!!……… pues en mi caso, los garbanzos han ido directos al plato!!!!… he pagado la novatada, pero en sucesivas ocasiones no ocurrirá, lo prometo. Por lo demás todo bien y tengo claro que mas de una ensalada de esas va a caer en adelante.

 

A mi me encanta el arroz blanco, lo como bastante, solo, sin tomate, me gusta mas regarlo con aceite de oliva.

Dunkan Dhu era la caña!!!……

 

si buscas valor nutricional garbanzos en google te sale una hermosisima aplicacion del buscador dandote las calorias y valor nutricional para 100 gramos, la de los garbanzos son 69 HC y 19 P que no son en absolutas proteinas a tope jajaja lo bueno es que estan en unos porcentajes que las proteinas pueden llegar a detener la absorcion de los hidratos haciendola mas lenta, si lo acompañas de algo con grasas mejor aun... un buen plato de garbanzos con bacalao por ejemplo es buenisimo... el arroz sin embargo es de absorcion media/lenta asi que se puede comer sin peligro, sobre todo porque como digo va acompañado de proteinas normalmente... si quereis hacer arroz con HC lentos solo hay que cocer el arroz y una vez hecho en su punto lavarlo con agua fria bien lavado para eliminar almidones y demas

Garbanzo cocido acabo de leer que son 44hc y 20p

 

Por eso los culturistas comen pollo y arroz blanco no? Ca.brones...
Yo lo enguajo bien antes cuando lo tomo.
En fin, voy al lio.Buena tarde a todos