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Pero, ¿esto qué es? http://www.autobild.es/noticias/pene-bmw-opositora-putin-katya-romanovskaya-212435

 

Prueba

 

@Chema Globberman FELICIDADESSSSS!!!!!! encima hoy el tiempo por tu tierra perfecto jaja espero que las hermanas se hayan portado bien hoy anoche me fui sin decir nada porque cene y me entro el bajon y directo a la cama, a las 10 y media para ser exactos jejeje voy a ver los kms que me salieron ayer corriendo y el desnivel y actuar en consecuencia ahora vuelvo!

 

bueno pues 5.88 kms y 150 metros positivos a 5.32 min/km

 

Llevo toda la tarde escribiendo tonterías en el foro y no sabía que había nadie por aquí...... no me funcionan las alertas con este hilo, no sé por qué.

Edu, no me creo que no sepas nadar...... Pues a este invierno no sobrevives, jajajajjaj

Ves que fácil es subir fotos con tapatalk?

 

Muy bien Sergio. Es mucho desnivel para tan pocos km, de ahí que el ritmo no sea "Olímpico"

 

El General a estas horas debe estar piripi perdido y de fiesta. Ya nos contará, aunque me ha llegado material gráfico de la misma....

 

Sí, es fácil. La verdad es que Tapatalk funciona muchas veces mejor que desde aquí. Y no, no sé nadar. Menos mal que esto es muy agreste como para que nos inundemos, pero nunca se sabe.

 

Es que no se puede invitar a todo el mundo a una fiesta de cumpleaños, luego pasa lo que pasa jajaja.

 

pues a mi me parece un buen ritmo de cara a la MM jajaja en realidad 4 vueltas al circuito serian unos 23 kms y medio y no llegaria a los 550 de desnivel del objetivo, aunque se me estan jodiendo las opciones de transporte asi que esperate que lo mismo no hay objetivo :S
pd. yo tampoco se nadar asique hemos pensado en hacer juntos un triathlon, a ver quien es el primero que se va para abajo jajajaja

 

Pero flotar sí, supongo.... y si no, no pasa nada. Se puede vivir perfectamente sin nadar.

Permíteme que te corrija.... inHundemos

 

Te lo decía en serio, que es muy buen ritmo para ese desnivel. En un terreno llano, con las mismas pulsaciones, seguramente sería un ritmo de 5:10 o así....
Una pena si no puedes ir, que esas MM son muy bonitas. Ahora, 23.5 km son muchos km! Tienes que preparte muy bien

 

la carrera son 21 kms, lo que es una media vamos... y no es lo que me da miedo, si lo es el desnivel jajajaja a ver si hay suerte tu corriste una media este año pasado ¿no?

 

Sí, corrí una el 24 de noviembre y fue donde me lesioné. Fui más rápido de lo que debía. La hice a 4:27. De pulmones iba genial pero de piernas no tan bien y no soportaron el esfuerzo. Conclusión: sobrecarga de aductor severa.

Y 21 km no son para asustar, pero sí para tomarlos muy en serio. Lo últimos 3 o 4 se hacen realmente largos, al menos si lo haces a un ritmo cercano a tu límite.
La mía el desnivel era casi 0. O sea, que la tuya es telita comparado con la mía

 

What?????

 

Madre mía, qué burro soy. Pues convencido estaba que iba con H.... me está bien empleado por listillo, jajajjaj (a no ser que la RAE esté equivocada claro, jajaja)
Vale, te lo diré........ perdón. Tenía usted razón

 

Ummm, ¿pero lo pensabas de verdad?

Mira, que útil: https://play.google.com/store/apps/details?id=es.grupoplaneta.diccionario.RAE&hl=es

 

Pues si. Pensaba que venía de Hundir. Ya bajare esa app

 

hombre es que en plano me los hago sin entrenar nada yo minimo de 4 kms me hago 60+, este pueblo lo hizo un ingeniero borracho supongo jajajaja 4:27 es muy muy buen ritmo, aunque sea tan plano jeje ya sabes, no hay que forzar tanto la maquinaria ¿como lo llevas? ¿has salido en bici y a correr en condiciones ya? por cierto ¿Comias algo durante la carrera? ¿Geles? ¿agua del avituallamiento?

 

¿llevas esigrip?