Potenciómetro: ¿Sí o No?

Que el ciclismo de los últimos años se parece mas a un F1 que a un carro de caballos no es algo nuevo. Todos los sabemos. El sector de la bicicleta y sus usuarios está cambiando por completo y cada vez se demandan mayores avances en términos de tecnología, datos o materiales. Muestra de ello es la apertura de los potenciómetros al ciclista amateur. He probado el potenciómetro Rotor IN Power y tras haberlo probado, me hago la pregunta que muchos de vosotros os habéis hecho alguna vez; Potenciómetro ¿Sí o No?

Los ciclistas hemos cambiado
Estamos muy lejos de aquel ciclista que salía en MTB por la carretera, quizá con una GAC o una BH Coronas, riñonera con el paquete de Ducados, camiseta de publicidad, pantalón corto y unas zapatillas de basket. El mundo ha cambiado para los ciclistas y nos hemos especializado. Esto ha provocado que la tecnología aplicada al ciclismo haya evolucionado a límites jamás pensados. Cambios electrónicos e inalámbricos, cuadros con materiales resistentes e hiperligeros, por no hablar de los datos. El Big Data y el Small Data han llegado para quedarse, no sólo en el ciclismo, en el deporte en general.

La proliferación de conexiones inalámbricas como el Bluetooth o el ANT+ han hecho que podamos tener conectados nuestros dispositivos. La transmisión Shimano Di2, con el GPS Garmin y a su vez con el teléfono móvil, mientras se envía la señal en tiempo real de nuestro Livetrack al email de un familiar. Todo ello conectado en vivo con la APP Strava para seguir nuestra evolución o la de los compañeros.

En resumen, el ciclismo ha cambiado y nosotros con él. Esto es realmente bueno porque estamos ante un deporte en constante evolución, que fomenta el aumento de usuarios, licencias, marchas, ventas, creación de tiendas, equipos, etc. De hecho, es uno de los deportes mas practicados en España y con mayor número de licencias. Año tras año aumentan. Incluso, estamos haciendo frente al todopoderoso tenis o running. El desarrollo de nuevos productos con base tecnológica para el ciclismo, crea nuevos perfiles de empresas y ciclistas que demandan un tipo de componente muy puntero. Muestra de ello son los potenciómetros, esos aparatejos un tanto espaciales que conectados a las bielas miden la potencia que eres capaz de trasladar con cada pierna a los pedales. Hace años, era un espacio reservado sólo para ciclistas profesionales, que lo medían con un SRM. Hoy día, el potenciómetro está al alcance de cualquiera (o casi).

Potenciómetro ¿sí o no?
Depende. Es la respuesta más común y general, pero ¿de qué depende? Pues principalmente del tipo de ciclista que seas. A mi modo de ver, carece de sentido montar un potenciómetro si eres un ciclista amateur que no vas a competir en ninguna carrera o marcha. Vamos, que no estás entrenando para un objetivo puntual. Y aún así, podríamos discutirlo…Pero al margen de todo ello y por mucho que se hayan abaratado (algunos puedes encontrarlos por 600 euros) creo que lo principal es saber utilizarlo y leer bien los datos.

Seguro que en muchas ocasiones habrás escuchado en la grupetta; ¿Tú entrenas por wattios? Manuel hizo la subida a una media de 400 wattios. Desde hace unos años para aquí es el pan de cada día. Reconozco que a mí me encantan, pero soy un apasionado de todo lo que tenga que ver con el ciclismo y si es para parecer mas pro mejor que mejor. Pero siendo realista, de nada sirve tener montar un potenciómetro y entrenar por wattios si no tienes a nadie que te lleve los entrenamientos, interprete las zonas de entrenamiento, los wattios medios y máximos, que te haga pruebas y test, etc.

A fin de cuentas podríamos extrapolarlo al pulsómetro, con la diferencia de que cualquier persona sabe si se está pasando de pulso o va demasiado bajo con tan sólo ver la cifra de la pantalla. No sucede así con los watts, puesto que aunque veas a un ciclista moviendo unos wattios determinados, esto sin interpretarlo y cruzarlo con otros datos, no servirá de nada.

En mi opinión, potenciómetro sí, entrenamiento por watts para preparar un objetivo sí, pero sobretodo con un preparador físico que te haga los entrenamientos, te lleve la preparación y sobretodo sepa leer e interpretar dichos datos. De otro modo, montar un cacharro en la bici para no saber utilizarlo o no sacarle todo el provecho posible, no lo veo.-

Sin duda, si tuviese que preparar una marcha en concreto, una carrera o sin más quisiera mejorar de verdad y aprovechar el tiempo de entrenamiento, utilizaría un potenciómetro y contactaría con un preparador físico que me guiase. Para un uso y disfrute amateur, dominguero si lo queréis, y sin ningún tipo de objetivo más que pasarlo bien en la bici y hacer deporte, no lo compraría. Sencillamente porque no rentabilizaría el coste del potenciómetro.

¿Y tú qué opinas? ¿potenciómetro sí o no? ¿lo llevas o has llevado?

Abrazo fuerte,
Borja

 

Llevo potenciómetro, powertap de segunda mano desde principios de febrero del 2018...
No me lleva ningún entrenador y no compito, pero... para mí, entrenar con el potenciómetro es mucho más divertido y sacrificado.
A mí el tema de los datos es algo que me chifla y la verdad es que para las cicloturistas a mi me ha ido muy bien ...
Yo, potenciometro SI

 

Puedes no competir pero sí disfrutar de la mejora del rendimiento, el ir más rápido, y para eso entrenar con potenciómetro es mejor inversión que cualquier otra pieza que le puedas poner a la bici.

No comparto que no sirva de nada si no tienes un entrenador con la cantidad de información que hay de metodos de entrenamiento a la que tenemos acceso. Será para alguien que no se moleste en informarse en cómo entrenar con él, que tambien los habrán personas que llevan el potenciometro para ver la cifra sin más. Otra cosa bien distinta es que con un entrenador se le saque el máximo rendimiento.

 

Totalmente de acuerdo.

Añadiría que te sirve para dosificarte mejor que por pulsaciones y en tiradas largas, puertos y demás es una herramienta muy útil.

 

Yo trabajo 44horas semanales y compito, por suerte soy profesor de educación física, magister en entrenamiento deportivo, y en terminos simples, si alguien solo quiere disfrutar la bicicleta no lo compre, si quiere subir su nivel, cuidar su alimentación y hacer algo bien echo , si comprelo, para yo que compito y tengo pocas horas de poder entrenar los vatios te permiten cuantificar el entrenamiento de manera mas exacta cosa que el pulsometro no permite, asi que como todo en el mundo DEPENDE

 

Yo soy un globero que disfruta de los datos y que optimiza el poco tiempo que tiene...no compito, no me lleva entrenador y no aspiro a llegar a entre los primeros en los cicloturistas, pero sí me gusta esforzarme en mejorar...en mi caso, sí!

 

De momento soponen un coste que está por encima de mis prioridades, pero parece interesante. Más adelante quizás.

Lo que no me veo es dependiendo de un entrenador; soy muy de ir a mi bola, ya me cuesta adaptarme a una grupeta...

 

100% si

 

si te gusta entrenar el potenciómetro e una herramienta muy buena para determinar la intensidad y la carga de entrenamiento. Es muy útil.

Si te tomas el ciclismo como una pachanga y eres de los que no quiere ceñirse a un plan de entrenamiento, vas por sensaciones ... pues no lo necesitas

 

Creo que el potenciometro es una herramienta imprescindible (o casi) si entrenas muchas horas, o si quieres entrenar en serio con poco tiempo disponible (pero suficiente). Es la herramienta con la que mejor se puede evaluar las destrezas de un ciclista, la que permite trazar unos objetivos mas facilmente medibles, evaluar la consecucion de los mismos y medir el estado de forma/fatiga del deportista.

Creo que si eres un ciclista con una disponibilidad adecuada a tus objetivos, normalmente distentidos, se puede entrenar MUY BIEN, sin potenciometro, simplemente hay que tener mucho "mas ojo" a la hora de saber los objetivos de cada sesion, la seriedad adecuada para poder hacer los entrenos adecuados solo con pulso o con sensaciones.

En mi opinion la mejora no está en tener potenciometro, está en entrenar de forma seria. Si entrenas serio SIN potenciometro vas a mejorar/rendir mejor, que si entrenas con potenciometro pero no te preocupas en evaluar tus necesidades y establecer objetivos claros en tus entrenamientos.

 

Para mí es mucho más interesante que unas ruedas de carbono o cosas que se dan por hecho en muchas grupetas. Si quieres entrenar es imprescindible.

 

Yo no lo he usado y no me planteo comprarme uno a día de hoy. Ni siquiera tengo pulsómetro.
Es cierto que mis objetivos no son más que hacer tres o cuatro marchas al año y acabarlas. Así pues, salgo a entrenar por sensaciones y a intentar llegar con lo justo a casa después de cada excursión (siempre por sensaciones).

 

Si lo pruebas, ya no puedes vivir sin el

 

Yo lo llevé y lo acabé quitando. Disfrutaba menos en las salidas diarias, pendiente mucho tiempo del aparatito, y mi nivel no subió, casi que bajó un poco a pesar de seguir un plan de un entrenador (cosa que antes no hacía). Al final vi que después de muchos años entrenando con pulsómetro me conozco muy bien y sé cómo entrenar para mejorar "sólo" con esto, y pasar al trabajo por potencia no me supuso nada más que menos disfrute.

 

Cada uno tienes sus cosas, pero lo único que te diré es que si compras uno, que no mida sólo una pierna. Para MTB no vale uno de una pierna sólo y si tienes un poco de diferencia de fuerza en las piernas, te va a medir mal. Para mí el mejor, el de araña.

 

Yo lo tengo potenciómetro y sobre todo, porque lo se interpretarlo. Me parece que es como el pulsómetro para correr. Todo el mundo tiene pulsómetro, y muchos ven el pulso, sabe si lo tiene alto o bajo, y poco más. De entrenar basándose en pulsaciones mucha gente ni idea.
A mi me pasa lo mismo. Yo eso de entrenar con potenciómetro ni idea. Yo más que nada hago rodillo por cuestiones laborales y familiares. Lo hago siguiendo traineroad, que se basa en la potencia pero la planificación te la da hecha. Luego cuando salgo a la calle, como salgo poco, pues lo doy todo. No sabría como hacerlo por potencia ni si merece la pena para una vez que salgo como mucho a la semana En el caso de que lo tuviera, vería los datos y guay, pero no podría sacarle mucho jugo.

Y volviendo al principio, no sé si con el potenciómetro ocurre lo mismo que con el pulsómetro, que mucha gente lo tiene pero luego de como usarlo, poca idea.

Saludos

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Se me colaron al principio dos "lo" cuando quería poner no

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El potenciómetro es al ciclismo como las pesas al culturismo. Me explico. Si eres culturista sabes q si hoy levantas 15 kilos algo tienes q hacer para levantar 20 más adelante y luego 25 para ir ganando fuerza progresivamente. Se pueden seguir varias técnicas. Entrenar sin potenciómetro es como levantar en vez de pesas, piedras que no sabes exactamente lo que pesan. Que las pesas estén clasificadas por kilos te hace saber exactamente el peso q estás levantando y que progresión estas teniendo. Si entrenarse con piedras un día la misma piedra me pesaría mucho y otro día me pesaría normal. Eso pasa con el pulso. Sin embargo con un potenciómetro es como saber exactamente el peso q levantas y así seguír una progresión adecuada y controlada y no ir tan a ciegas. No sé si me explico compañeros.

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Yo lo tengo desde diciembre y siguiendo un plan de entrenamiento que hay por ahí, ya he llegado a bajar 2 minutos en alguna subida que tengo por aquí.

 

Creo que es un simil muy exagerado.

No pasa nada por levantar pesas a ciegas... siguiendo el simil, entre entrenar con las pesas bien marcadas o hacerlo a ciegas, lo importante es saber seguir una progresion adecuada, y saber cuantas repeticiones hacer y hacerlo bien.