Pregunta:¿lleváis el dedo índice siempre sobre la maneta o sólo lo separáisal frenar?

yo siempre los llevo pegados a la maneta, es cuestión de acostumbrarse

 

Bueno,

Con todos los datos que me habéis proporcionado, está claro que el problema es una combinación de la inclinación y la apertura de las manetas. Por ignorancia las dejé como estaban al montar la TUES. Acabo de acercar la palanca de la maneta al manillar porque no me había dado cuenta de que estaba "a tomar por culo" del manillar XD, soy un carajas, sólo tenía que haber analizado un poco la maneta. Seguro que el desgaste físico será mucho menor.

Gracias por todo
Saludos

 

Hola de nuevo,

A pesar de haber mejorado al acercar más la palanca de la maneta al manillar, sigo con muchas molestias en los dedos. Casualmente me acordé de este video (http://www.youtube.com/watch?v=D0QKKU8UiXA) y hoy me he concienciado en llevar los brazos mejor colocados, el caso es que creo que por mi altura la única forma de conseguirlo es llevar las piernas más flexionadas y por ello se me cargan los cuádrices que te cagas y al final termino echando el peso más atrás y requiero mayor tensión en los dedos (a parte de que no debería echar el peso para atrás). Si llevo las piernas en una postura cómoda, entonces llevo los brazos muy rectos y el tronco muy encima del manillar, con el correspondiente riesgo a salir volando por encima de la bici.

Y entonces pregunto (me pareció leer algo a alguien alto) ¿debería poner una potencia más alta yo que mido 1.94? ¿un manillar más "alto" (imagino que curvo)? Llevo la potencia y manillar que vienen con la TUES: Race Face Atlas, 50mm y Kore OCD, 780 mm, 20 mm Rise

Perdonad la explicación tan compleja, a ver si se me entiende
Gracias
Saludos

 

A ver eso depende de cada uno, pero en general a mayor altura del rider es aconsejable subir también la altura del manillar, ya sea a base de subir las pletinas de la horquilla, un manillar con mayor altura, una potencia con mayor altura o unas alzas para la potencia.

 

Genial!!! ¿Por donde puedo empezar? Entre manillar, potencia o pletinas ¿cuál es el primer componente que puedo modificar consiguiendo más altura a menor precio? ¿me podéis recomendar alguno de chainreaction que voy a pedir cosas?

Gracias de nuevo

 

Las medidas que comentas para potencia y manillar son muy buenas para lo que haces yo no cambiaría nada. Y si la bici es tu talla eso de subir el manillar por tu altura por su puesto no es necesario. En todo caso puedes subir una arandela o dos a lo sumo. Te lo digo porque si te pasas de subir alante perderás tracción y te costará llevar la postura correcta. El problema de los dedos que dices llevo con el todo el verano y viene por su puesto de la pinilla igualmente. A mi no se me duermen se me fatigan los tendones una barbaridad y es de varias cosas. Por un lado las propias vi raciones pero es peor cuando aun no conduces relajado. En este momento se multiplica el esfuerzo y por tanto la resistencia de estas partes. Y finalmente por tirar de la bici co tinuamente para saltar bombear y demás. Y efectivamente el índice no se cansa porque no colabora en esta serie de acciones siempre esta para el freno. Por lo que yo al menos deduzco que no es ningun nervio ni nada de eso es bajar lo mas relajado posible evitando tensiones innecesarias y no pasarse de grados con la posicion de las maneras que el dedo este paralelo al brazo en las situaciones de descenso. Buf parrafote disculpad espero que te sirva y ah! Hielo muucho hielo!! Dos veces al dia 5 minutos en cada mano ;;

 

Gracias Lamikra, para nada parrafote, muy detallado

El caso es que creo que ya pierdo tracción por echar peso hacia atrás en vez de ir centrado en la bici. Empiezo bien, y relajado (también es importantísimo). Pero ya en la primera bajada si es larga, para mantener los brazos en una postura correcta, flexiono las piernas demasiado y termino con el tensor de la facialata (músculo exterior al muslo que va de la rodilla a la cadera, más o menos) como una piedra y tan agotado que para descansarlo tengo que echar cuerpo hacia atrás (con lo que se me va la bici mucho en las curvas) y como consecuencia para mantener el equilibrio tengo que hacer más fuerza con las manos, el interior de los dedos de la mano empieza a dolerme una barbaridad.

Pienso que con el manillar un poco más alto, no me vería obligado a flexionar las piernas tanto y podría ir más relajado. Tienes toda la razón en que perdería tracción, pero es que creo que no sería tanto como la que estoy perdiendo ahora.

El hielo ¿te le refieres a durante el día de bajada o los días posteriores?

Gracias por vuestras respuesta
Saludos

 

El hielo en días posteriores, yo estoy consiguiendo controlarlo así porque me dolía mucho y ahora bueno me duele pero puedo montar dignamente. Prueba a subirte el manillar con las anillas de la dirección y si no pues prueba uno de 3cm pero ya te digo es un poco demasiado técnicamente hablando cuidao, luego cada uno hace lo que quiere y puede eso esta claro. Ah que ayer no me acordaba del nombre pero Voltarén por la noche ayuda igual muchísimo. Imagino que también con el tiempo y aprendiendo a montar mejor y entrenando estas cosas o se pasan o se suavizan. Lo de la pierna si que seguro que se te pasa entrenando. De no haber ido nunca a la pinilla ha ir finde si finde no es jarto para el cuerpo hehe, un saludo tio a cuidarse esos tendones!

 

Yo subí el manillar 25mm pero no por las manos, si no por la espalda, ahora la espalda me duele menos pero las manos me duelen lo mismo, aunque a fuerza de bajar se acaban acostumbrando y fortaleciendo, el primer dia de bikepark del año me duelen a la quinta bajada, a los 5 días ya necesito por lo menos 15 bajadas para que me duelan de verdad.

El dolor en los muslos también lo sufro, concretamente en el izquierdo que es el que llevo detrás, mido 1.80 y siempre voy en posición semiflexionada, como mandan los cánones xD

 

Perdonad la ignorancia, pero ¿dónde subo los anillos? He buscado y no sé si os referís a lo que llaman "espaciadores". ¿Son estos?
http://www.chainreactioncycles.com/es/es/espaciadores

¿Lo puedo hacer yo?¿hay que desmontar la pieza que hay encim

Gracias una vez más

 

Si sabes utilizar una llave allen claro que lo puedes hacer tu, pero tienes que tener en cuenta el tubo de dirección, si es corto no podrás subir nada y los de yt lo cortan justo...

 

Si son los espaciadores vamos, yo los llevo así porque no quiero cortar el tubo pero por ejemplo con la otra potencia los llevaba todos abajo. De esta forma administras la altura a tu gusto sin tener que cambiar de manillar. Solo tienes que quitar la potencia extrayendo el tornillo superior, el de la araña,y los propios de la potencia, cambiar el orden de los espaciadores y fuera.;;
Y lo que dice el compañero pero vamos un par de anillos tienes fijo.

 

Perdona la paliza hombre. Pero es que tengo horquilla de doble pletina, mi potencia es de las de 4 tornillos.

 

ahh amigo! entonces no claro. Sería probar un manillar de 3. Pero ya te digo compi no quiero ser pesao pero 3 es muuucho eso sería mas para freeride. Yo intentaría fijarme mas en poner bien el peso del cuerpo sobre los pedales, como dice el Lopes Pies pesados manos ligeras!! ;;

 

Perdón pero 3 que? 3cm? si es así un manillar de 3cm de alto se puede llevar en DH incluso Renthal tiene un modelo de 38mm y ahora todos lo llevan.

 

OK!!! Gracias a todos una vez más

Voy a darle un tiempo antes de comprarlo. Seguramente después de el próximo finde decida

 

No si por poder puedes poner uno de bmx pero que mi opinion es que se va demasiado lejos del suelo

 

Los espaciadores los puedes poner por encima y por debajo de la pletina superior, siempre que coja las barras bien (en la boxxer son mínimo 2mm de barra por encima de la pletina)

Hay unos espaciadores que levantan la potencia sobre la pletina, a ver si lo encuentro y lo pongo

 

Estos:

 

Aaron Gwin lo lleva y como el, Troy Brosnan, Markus Pekoll...
No quiero decir que porque lo llevan los profesionales lo tenemos que llevar, pero no creo que les obliguen a llevar la medida mas alta de las tres.