Preparacion Fisica Complementaria. Ejercicios actualizados

Si señor, enhorabuena por este fantástico post, lo seguire de cerca, un saludo.

 

Muchas gracias, se agradecen este tipo de aportes. Siempre hay que seguir leyendo estudios, técnicas y todo lo relacionado con el rendimiento.

Muchas gracias por el trabajo de recopilación y tus propios artículos.

 

Ahora esta muy de moda los metabolic training, sabéis en que consiste exactemente? Para ganar volumen sirve?

 

gracias por esta info!

 

Interesante. Gracias

 

Puede ayudar la practica del crossfit para salir con la bici, te puede ayudar a mejorar.

 

Gracias por el post!

 

Venía buscando algo así hace tiempo, pero al no funcionar el buscador, ni lo había visto...

 

Se agradece este hilo.

 

Gracias por el hilo

 

Muy currado,vuelvo a entrenar y espero que me ayude

 

PLIOMETRIA....
y como el mantener la fuerza es importante... y no solo a base de pesas. Hay otras opciones que nos pueden ayudar a darle un puntito en algunos momentos y sobre todo a los que hacen carrera a pie, supone un plus en la ejecución de la técnica correcta y la eficacia

http://140punto6.blogspot.com.es/2014/03/un-empujon-la-fuerza-pliometria.html​

 

Interesa pillo sitio!

 

Hola! Buscaba para hacer ejercicios para fortalecer un poco la espalda ya que suelo tener contracturas. Conocéis alguna buena página? Gracias

 

Ups sorry me lié y creí que solo había aquí un par de comentarios y hay muchos... Leeré detenidamente

 

Muchas gracias

 

Yo en pretemporada suelo entrenar un grupo muscular al día de lunes a jueves, siempre terminar con una buena sesión de estiramientos para evitar futuras roturas de fibras, etc.
Los sábados suele hacer un circuito en el que le doy un repasarlo a todo! Saludos!

 

¿que opinais de estos ejercicios para fortalecer la parte superior del cuerpo? no tengo nada que ver con la pagina que conste jejeje
http://ejerciciosencasa.es/crossfit-en-casa/

 

Yo he hecho una rutina muy similar que se llama freeletics. No la he podido completar entera (son 15 semanas) pero con la mitad de ella he notado bastante resultado.
Tambien he de decir q creo que puede ser muy lesiva

 

en freeletics tambien estoy yo pero no la empece, hice la cuenta y estaba decidido a empezarla pero al final, vago de mi... jejeje