preparar la quebrantahuesos

Bajo mi punto de vista, la QH es una marcha sin ninguna dificultad aparente para que un cicloturista medianamente preparado la acabe, sin preocuparse por el tiempo sino solo por terminar lo mejor posible. Para eso lo mejor es ir con cierta base (8000 kms. al año son más que suficientes) y en la marcha ir siempre con "un punto guardado" por si acaso.

 

Vamos a ver , para los principiantes en la QH hay que decir que llegando con 4.000 incluso con 3.000kms la puedes acabar bien. la gente se asusta mucho con la qh, pero no es la marcha más dura del panorama nacional.
Talmacsi, lo unico que te diria es que con esos kms, tienes fondo suficiente para acabarla lo único que debes hacer es adecuar los desarroyos para ir mas comodo.
saludos

 

ok. y que desarrollos llevar?
plato 34-50 y atras minimo 25 ¿o con 23 llega?que es lo que yo uso
salu2

 

Mejor 25, tus piernas lo van a agradecer en el Portalet.
El Marie Blanque se puede subir bien con menos piñon (de hecho yo he hecho 2 QH, con 39x25), pero el problema es que todo lo que te sobres en el Marie lo vas a pagar con creces en Portalet. Aparte, en la zona de mitad de la marcha, la subida al Marie es un embudo, se montan unos atascos de gente monumentales y claro....conviene ir agil para esquivar, frenar, arrancar, etc...

Para que te hagas una idea de lo que te vas a encontrar:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=-yWjM1qaN44[/youtube]

 

yo el año pasado la prepare en 4 meses, los 3 anteriores me habia dedicado a correr, e hice 3.300Km y la acabe en 8:26 y con una sonrisa de oreja a oreja, pero es que iba tan acojando que fui muy tranquilo y hasta me parecio facil...importante llevar un ritmo comodo...

 

22000kms y eso que te partistes el femur, que habran sido varios meses de baja y escayolado! vaya, este año haras muchos mas kms, no quiero ni pensarlo
sld

 

pues yo nunca hice la quebranta, mas com 22.000km creo que tendras fondo suficiente para acabar en una boa posicion...

 

Bueno yo la hize hace 5 años he hize 7 h 15m con 48 tacos, ahora tengo 53, y el dia 27 del mes pasado empeze a entrenar, respecto a llegar bien preparado, salvo algun imprevisto lo voy hacer porque tengo todas las mañanas libres 3 horas para entrenar en bici, creo que segun el plan que tengo en mente, podre llegar con 8,000 km a la quebrantahuesos.
saludos al foro

 

pues yo lo tengo claro entonces, tengo los fines de semana y entre ella no mas dse dos dias alguno a lo mejor tres pero no mas de dos horitas, es lo que hay
¿ QUE SOIS TODOS SOLTEROS , SIN TRABAJO , SIN NIÑOS NI TQAREAS¿?
CON ESOS KILOMETRAJES HAY QUE TENER MUCHO TIEMPO LIBRE DE DIOS
SALU2

 

Organizandose bien, hay tiempo para todo. Preguntale por ejemplo a Pinillaken que te cuente como entrena.

 

Lo conozco desde hace mucho tiempo, antes era de camino de tierra y en la parte final con piedra suelta, pero ahora lo han asfaltado pero todavía tiene gravilla. Una pregunta ¿Con que desarrollo has subido la zona dura del final?.

 

¿¿¿¿comor???? la suerte es relativa
(eso dependera de si te gusta mas rodar o subir).

ya me gustaria a mi empezar a acumular desnivel nada mas salir de casa.

 

Hola Talmacsi,te oigo decir que como preparar la QH,con los 22.000km que realizastes el año pasado y me quedo perplejo por que yo francamente no hago ni por asombro la mitad,y me creo Indurain.

Un saludo a todos y una buena salida..........

 

Pues alguno como no espabile va a preparar la QH del 2.009, porque para la de este año solo quedan 2500 inscripciones je je...

 

Cerrado el plazo, asi que los que no se hayan apuntado para lo dejaran para el año que viene

 

vas sobrado yo con 3500 ya la e acabado o sea que tu diras

 

yo los 5 años q la hice fuy con unos 3500km mejor tiempo 7:33 , asi q con 22000 ni te cuento. este año espero llegar con unos 4500.

 

hola yo creo que llegare a la QH con 5000 como mucho,no puedo sacar mas tiempo para entrenar y espero acabarla claro. ES MI PRIMER AÑO Y ESTOY COMO LOCO PORQUE LLEGUE

 

**** el que ha quedado acojonao he sido yo, tengo la bici desde mayo del año pasado y he hecho 4000kms... en lo que va de año llevo 1000€, y ahora ya estoy apuntado a la qh, asi que ir voy a ir... pero con esos kilometros que decis, ni de coña!!!

Entonces lo de 8-9h me lo quito de la cabeza directamente??