1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Preparar ruta btt 90 km

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por PEPSI, 13 Oct 2009.

  1. PEPSI

    PEPSI Miembro Reconocido

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    Hola a todos,

    Pido un milago, ¿como puedo preparar una rutita de 90 km sin poder entrenar entre semana?

    A lo único que puedo recurrir es cambiar la alimentación y estiramientos y correr un poco.

    La ruta simplemente la quiero acabar evidentemente, no es para ir en plan campeón.

    Suelo hacer ruta de 50 km en sabado y otros 50km en domingo.

    Saludos.
     
    PEPSI, 13 Oct 2009
    #1
  2. TorrentK4

    TorrentK4 Miembro

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    Hola,

    cuánto tiempo tienes para preparar la salida?

    Si puedes ve saliendo a correr entre semana, 30 minutos primero, y ve aumentando. Yo cuando empecé a correr, lo noté en la bici.

    Los fines de semana, yo iría aumentando los kilómetros de salida poco poco. Pasa a 60km, 70km... Otra opción es salir en carretera, donde se coge bastante fondo.

    Y cuando intentes hacer la salida de 90km, ve poco a poco, ya que son bastantes km y al final de la ruta las piernas los notan.

    Saludos.
     
    TorrentK4, 13 Oct 2009
    #2
  3. joseluarti

    joseluarti Miembro Reconocido

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    Haciendo 50 el sabado y 50 el domingo estas casi preparado, no se cuanto tiempo tienes, pero las proximas salidas cambia los porcentajes, 40sabado 60 domingo, 30/70, al siguiente puedes probar a hacer 85km el sabado y el domingo descansar etc... jugar con las distancias.
     
    joseluarti, 14 Oct 2009
    #3
  4. palomeke

    palomeke Miembro Reconocido

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    Muy interesante eso de jugar con las distancias, tomo nota para mis entrenamientos
     
    palomeke, 14 Oct 2009
    #4

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