1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Problemas con el tensor de la fascia lata

Discussion in 'General' started by absolut10, May 19, 2012.

  1. absolut10

    absolut10 Novato

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    Pues lo dicho, tengo muchos problemas con el tensor de la fascia lata , por lo visto tengo las piernas arqueadas y el pie me hace puente. Cada vez que corro se me hace una tendinitis en la cintilla ileotibial, y no se que hacer... Alguien ha pasado o esta pasando por esto? Que puedo hacer, saludos!!
     
    absolut10, May 19, 2012
    #1
  2. Bocharán

    Bocharán Buscador de Leyendas...

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    Aqui!!! Pensando...
    A lo mejor soy el único del foro....pero que es la fascia lata?
     
    Bocharán, May 19, 2012
    #2
  3. tranto

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    Creo que es un musculo pequeño que se encuentra en la parte superior y lateral, del muslo
     
    tranto, May 19, 2012
    #3
  4. colvi

    colvi Miembro

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    Reposo. Para 3-4 semanas, y ve a un fisio, nada mejor que un especialista. Luego habrás de empezar poquito a poco.
    Las zapatillas ¿están bien?
     
    colvi, May 19, 2012
    #4
  5. absolut10

    absolut10 Novato

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    He hecho reposo 2 meses, y el primer día que hago 10k me vuelve a doler.
     
    absolut10, May 19, 2012
    #5

  6. dimoni pelut

    dimoni pelut Miembro activo

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    Yo tengo fastitis plantar y tanbien mucho puente en el pie y en el trabajo muchas horas de pie.... Lo mas inportante ,buscate un buen fisio, tanbien puedes mirar ejercicios especificos para descargar la zona y algun masage que te puedas hacer tu mismo , 5 minutos diarios de automasages no curan pero algo de alivio puedes conseguir.
     
    dimoni pelut, May 19, 2012
    #6
  7. elquemao

    elquemao Miembro activo

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    Yo tuve problemas con la cinta iliotibial, fui al fisio, masaje cyriax, calor y ultrasonidos, ademas de las bandas esas que se ponen pegadas a la piel.

    Con dos sesiones y reposo tuve suficiente quizás no fue tan grave, despues empezar a coger la bici poco a poco y estiramientos especiales, para ese tendón.

    Lo mejor es ir a un fisio
     
    elquemao, May 19, 2012
    #7
  8. 11magico

    11magico Miembro Reconocido

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    Yo practicaba trail-running y sufrí fascitis plantar. En mi caso y después de visitar varios fisios la solución vino con unas plantillas
    ortopédicas. Muchas de las lesiones musculares que sufrimos vienen por una "mala pisada". A veces son las propias zapatillas, que se
    encuentran más desgastadas de lo aconsejable y otras veces puede ser por nuestra manera de pisar. Yo te aconsejaría
    visitar una clínica ortopédica y ver si necesitas plantillas. Un saludo.
     
    11magico, May 20, 2012
    #8

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