problemas con los cuadriceps

hola a todos .
os cuento despues de casi dos horas se me cargan los cuadriceps y no me puedo ni poner de pies en la bici.
algun consejo o remedio para evitar eso.
gracias por vuestra ayuda

 

pues puede ser porque lleves el sillín demasiado bajo. Prueba a subirlo un poco 1-2 cm y vas probando. Mírate una tabla que hay por el foro sobre las medidas de la bici y la altura correcta del sillín según tu largo de pierna.
o también puede ser porque hayas hecho más esfuerzo del que puedes según tu estado de forma. Yo hace un mes, se me cargaron tánto los cuádriceps intentando subir un puerto con demasiada pendiente para mi que no podía ni andar arrastrando la bici.
saludos

 

1 o 2cm es subirlo poco? madre!

 

hombre, 1 o 2 cm es mucho o poco según lleve ya el sillín de alto. Si se le cargan tanto igual es que realmente va muy bajo. Ayer mismo salí con un amigo que hace 4 dias que tiene bici y no veas lo bajo que iba el tio. Le dije que se subiera el sillin y me dijo que iba cómodo. A la hora le dolían los cuádriceps.
en todo caso, como decia antes, lo mejor saber el largo de pierna de cada uno y adaptar el sillín a la medida.

 

Revisa la talla y la configuración de tu bici, mira la página http://www.foromtb.com/showthread.php/662413-TALLAJE-DE-BICICLETAS-MTB-Y-CARRETERA-RENOVADA

 

gracias por vuestros consejos lo provare y ya os contare gracias

 

Mirad esto http://chematriatlon.blogspot.com.es/2011/03/ajustando-mi-posicion-en-la-bici.html .Para hacerlo en casa sin mucho presupuesto esta uy bien, por lo menos te acercas a la posicion ideal si no tienes para un bike fit. Este es de triatlon, pero seguro que encuentras info para una btt y con el mismo metodo puedes conseguir mucho.

 

gracias carhervas me fue bien el como colocar la bici. el sillin le tube que bajar el sillin por que que se me quedo algo alto. por lo de mas de lujo.muchas gracias

 

Me alegro que te haya servido. Suerte !!!