Hola a todos, hago triatlón y el año pasado empece a tomar geles y bebidas isotonicas. He probado bebida de aptonia la long distance y el isostar de toda la vida y de geles aptonia y powerbar. El problema radica en que cuando me los tomo en la bici me da flato al bajarme a correr a los 300 metros o mismo en la bici. Alguna solucíon o bebida que sea más suave?Ya barritas ya ni lo intento. Platanos si q no me sientan mal. Por cierto, lo q si me sienta bien son unas pastillas efervescentes de aptonia, pero solo tienen minerales por lo q no aportan carbohidratos, vamos q dan sabor al agua. gracias
y tienes idea de en q tendria q fijarme o en q bajar la dosis de cierta sustancia a la hora de buscar otras bebidas??
Por experiencia intentaria buscar productos que usen otro tipo de HC. A mí me empezo a pasar algo similar y al final agua y los HC via gel y/0 barrita; los problemas de gases, flatulencias, flatos... desaparecieron
prueba el Sub9 de 22ers, lo venden en monodosis por lo que con un sobre de 2€ puedes hacer la prueba. Lo venden en Corte ingles por ejemplo y muchas tiendas. Saludo
Tomártelo todo de una vez es demasiado de golpe a mi parecer, yo cuando me los tomo lo hago en 2 veces con un trago de agua y dejo un tiempo de 5/10 minuto, pero normalmente los llevo disueltos 3/4 geles en bidon de 500ml
Yo lo de llevarlos disueltos no lo veo ya q en un triatlon hay veces q me echo agua por encima. Voy a hacer un pedido a bulevip con distintos geles. Crees q los hydro irán mejor?
Los hydro los uso para correr ya que vienen mezclados con agua y tiene más cantidad en ml que los normales aunque los mismos HC. Prueba lo que te dije de tomar el gel en 2 veces, igual meter todos esos HC de una vez es demasiado para tu estómago
Si solo haces 20km en bicicleta no necesitas geles. Yo para la etapa de bicicleta uso barras o fruta, algunas veces tambien frutos secos. Ultimamente ademas estoy saliendo sin isotonica, solo agua. Como reemplazo al gel prefiero las gominolas en la bicicleta, para consumir durante el run si uso geles. Me han ido mas o menos bien los 226ers, GU, POWERGEL SMOOTHIE. Los 226ers em gustan porque vienen en dos tamaños y siempre voy por el mas pequeño. Ahora tengo unos SiS para probar y veremos.
Yo en sprint y olímpicos no tengo problemas, pero en half y IM, siempre tenía problemas de gases, y malestar estomacal. Fue probar los de Maurten y se acabaron los problemas, eso si, baratos no son
hola, a que llamas flato? me explico... yo llamo flato a un dolor en el costado, este dolor suele ser por respirar mal, y si esta relacionado con la hidratacion/nutricion, probablemente se deba a gases. Si es esto, mas que buscar otro producto, lo que debes es intentar beber/comer mas poco a poco para que entre menos aire en cada ingesta. si lo que llamas flato es un bajon, y solo te pasa en la bici, quizas deberias una vez mas, antes de cambiar de producto echar las cuentas de los hc que estas ingeriendo y distribuirlos de forma mas uniforme.
