Problemas en los aductores de las dos piernas

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by bandolerox, May 30, 2011.

  1. bandolerox

    bandolerox Baneado

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    A ver si alguien me puede aconsejar acerca de unos dolores en los aductores de las piernas. Solo me pasa cuando fuerzo con la bici (marchas largas o carreras) o cuando llevo muchas horas encima aunque vaya a un ritmo medio....

    Antes solo me pasaba en la izquierda, pero este año tras terminar la marcha de los 10000 del soplao noté esas malas sensaciones (y dolores) en las dos piernas.

    Gracias de antemano
     
    bandolerox, May 30, 2011
    #1
  2. Aljima

    Aljima Miembro Reconocido

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    Me pasa lo mismo que a ti, y es cuando fuerzo mucho las piernas o llevo varios km. Antes me salia el dolor sobre los 20 km, ahora aguanto bastante mas, unos 50 km, pero vuelven a salir.
     
    Aljima, May 30, 2011
    #2
  3. mikimoto

    mikimoto Novato

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    Calentar bien y ejercicios de estiramientos antes y despues de cualquier salida, y si podeis estiramientos entre semana.
    saludos.
     
    mikimoto, May 31, 2011
    #3

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