Problemas en los isquitotibiales

Buenas, a todos.
Suelo entrar en el General, y este lo frecuento poco. Pero últimamente me pasa algo y que no entiendo. Os lo cuento a ver que os parece, y si a alguien le ha pasado o le pasa algo parecido, a ver si me echa un cable.

Practico la MTB todos los fines de semana con rutas de alrededor de 60 km. Subidas, bajadas, pistas buenas, zonas más complejas, en defitiniva un Cross Country (o XC) de los de toda la vida. Estoy en buena forma física. No es que sea CR7, pero me conservo. Todos los días Schwinn Cycling (modalidad de ciclo indoo) ya que soy monitor, y unas sesiones ligeras de pesas algunos días (pero sin meter piernas).

Puestos en antecedentes, resulta que últimamente cuando paso de los 40-50 km comienzo a tener esas sensación extraña que tiene uno cuando el musculo se le va a contracturar. Y me pasa siempre en el isquiotibial derecho. No falla, comienzo a subir la última cuesta, y aparecen esas sensaciones. Y alguna vez ( hoy no me a ocurrido, porque he estirado), lo he notado tanto, que me he parado y cuando he echado pie a tierra, zas, isquio contracturado. Dolor, bici al suelo y a estirar como un loco pegando brincos.

En todas las salidas nos avituallamos bien, y suelo desayunar muy bien, por tanto, creo que de alimentación no sea... No se. Porque siempre es el mismo músculo y en la misma pierna.

En fin, es una situación muy incómoda, que últimamente me corta de hacer rutas más largas, y me fastidia, porque suelo penar para llegar hasta casa en esos últimos kms..

A ver si me podéis dar algún consejo.

Gracias de antemano a todos y pasadlo bien por los caminos!!!!

 

Hola Moraski666.

Creo que no eres el unico.... echa un vistazo a este post que te puede ser de utilidad. http://www.foromtb.com/showthread.php?t=664362

Creo que deberias compensar los musculos que no trabajas en las modalidades que practicas a diario lo que observo que es casi exclusivamente bici (biceps femoral, abductores, etc.) NO obstante es una idea, echa un vistazo al post que te detallo y te podra sacar de alguna duda.

Saludos

 

Ok, muchisimas gracias por el consejo. Echaré un vistazo al post, y revisaré el entreno.

Un cordial saludo

 

Yo tengo una hernia discal y depués de volver a coger la bici en Abril, he tenido que dejarla por el dolor tan fuerte a parte de la espalda, este dolor viene del pinzamiento del nervio ciático y ahora mismo tengo dolor en la parte de atrás de la pierna como si fuera en el isquiotibial, no sé si será parecido a lo que tienes tú, espero que te sirva de ayuda.