Problemas rodilla (exterior y parte trasera inferior)

Hola buenas, os comento:

Hace 3 semanas he empezado una planificación que en las primeras semanas consiste en 4 días de bici a bajas pulsaciones + 3 días de sesión de pesas en gimnasio. Nunca había entrenado en gimnasio ni tantos días seguidos y ahora estoy empezando a notar molestias en la parte externa y posterior de la rodilla izquierda. He decidido parar las sesiones de gimnasio y seguir con la bici que nunca me ha dado problemas. Me he comprado unas pastillas para que no sufran las articulaciones y estoy haciendo las sesiones de bici con rodillera. También me pongo hielo, pero después de retirármelo noto más sensibilidad y la molestia de forma más clara, no sé si mejor aplicarme calor.
¿Qué opináis?
Gracias

 

Comentar que ya me hice la biomecánica y que el dolor en caliente no lo noto, más bien con la rodilla en frio.

 

Tendinitis rotuliana.

 

¿Tendinitis rotuliana provoca dolores en la parte exterior externa?

 

http://bicicleta.galeon.com/rodilla.html

 

la gente diagnostica de la leche.....todo es rotuliano para algunos...ves a un buen fisio podria ser sobrecarga en el femoral y su inserccion y sobrecarga en los tensores d la cadera de hay el dolor molesto en la parte externa pero una sesion de fisio cuando estas asi es lo mejor y mas prudente

 

Gracias, he parado 10 días y mucho mejor. Estoy saliendo sin meterle mucha carga y cada vez mejores sensaciones. Sermanuel creo que era el femoral que lo sobrecargué en el gym.