1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

proteina y demas productos

Tema en 'General' iniciado por larotella, 27 Sep 2010.

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  1. selu07

    selu07 Miembro

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    La proteina te ayudará a que crezca el músculo si haces pesas y si le metes mucha caña a la bici y haces dieta te ayudará a que no pierdas masa muscular.Lo que te ayudará a recuperar los músculos será la Glutamina,pero va mas encaminado hacia la musculación.Los Hidratos de Carbono tomados después de hacer ejercicio no los almacenarás si no que te ayudarán a reponer el glucogeno gastado durante el ejercicio.Puedes tomar sobre 1gr de HC por kg de peso corporal preferentemente HC de alto índice glucémico(Plátano,zumos...)
     
    selu07, 29 Sep 2010
    #21
  2. arturo rs

    arturo rs Baneado

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    el glucogeno gastado puede gastarse de varias fuentes , y una de ellas son las grasas..por lo tanto si se consumen hidratos y no se transforma en energia se almacenan , en forma de grasas o en la sangre para el uso normal...

    lo que ocurre con los hidratos es el tema del azucar mas bien..el cual ingiriendolo de varias formas(fructosa por ej el azucar de las frutas)..recuperas le energia normal la que se usa normalmente e instantaneamente y asi el musculo sige su actividad normal..pero por ej los hidratos presentes en la pasta..si no se consumen se almacenan en forma de grasas...para su posterior utilizacion...cosa que no interesa a no ser que al dia siguiente se vaya realizar un esfuerzo parecido.

    en cambio el musculo de un ciclista , tiende a perder volumen y en este aspecto las proteinas ayudan a mantener el tono muscular...aunque realmente todo debe ser equilibrado...reponer minerales , azucares , proteinas etc...
     
    arturo rs, 29 Sep 2010
    #22
  3. Mikelon44

    Mikelon44 Miembro

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    yo la verdad es que para un par de horas de bicicleta me llevo el isostar de toda la vida, todo dependiendo del calor que haga ese dia... algun dia probare los geles, pero supongo que a partir de las 3 horas de mtb jejejej
     
    Mikelon44, 29 Sep 2010
    #23
  4. jafdc

    jafdc Novato

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    yo para una ruta corta aquarius y barrita del mercadona, si hago algo mas largo y dura, geles o barritas energetica de la marca infisport, la verdad es que van bastante bien, tomo una de larga duracion y otra para energia instantanea, el precio esta 2 y 1 euro respectivamente.
     
    jafdc, 29 Sep 2010
    #24
  5. gerardrev

    gerardrev En el podio del foro

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    isostar usaba yo cuando entranaba todos los dias, las sales te hacen recuperar mas rapido, eso si, botellin que llenas con isostar+agua botellin que se queda con el sabor... (lo digo para que lo tengas encuenta...) las proteinas dejalas para las rutinas de gim...
     
    gerardrev, 29 Sep 2010
    #25
  6. Trenca

    Trenca Rodillas gripadas mode.

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    Isostar, algo de chocolate, frutos secos, (o barritas) y por si da un bajón, glucosport. Los geles no me van.
     
    Trenca, 30 Sep 2010
    #26
  7. m-alicia

    m-alicia Miembro Reconocido

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    26 Sep 2010
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    Tienes razon para rutas de dos horas con una barra y bebida abundante es suficiente
     
    m-alicia, 30 Sep 2010
    #27
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