Prueba esfuerzo en bicicleta en ASTURIAS o LEON

Puedes llevar pedales, yo lleve los mios. Si no el tiene keo d carretera. O si no en playeros.

 

Yo también lleve los míos que siempre es mejor

 

Hola a todos,yo tambien fui a hacer la prueva el jueves pasado,todo ok y muy prafesional
Un consejo,si teneis alguna analitica reciente(colesterol........ etc et) llavarla,a Vicente le gusta tener mas informacion
Con respecto a los pedales solo tiene look y otro mas de carretera
,no tiene de spd(shimano) ni ninguno de btt,aunque si los llebais seguro que os los coloca, si no toca hacerla en playeros
Por cierto,a partir de 400w se pone la cosa bastante duuuuuuraaaaaaaa buf buf jajaja

 

Yo estoy esperando los resultados como agua de mayo, xq me dijo q habia visto como dos latidos a destiempo pero q igual eran interferencias, eso espero xq tengo 29 años y ojqla no sea ninguna arritmia, a ver que me cuenta cuando me lo envie, ya estoy hasta preocupado

 

Que dia la hiciste?,yo tambien la estoi esperando y la hice el jueves

 

La hice el miercoles x la mañana, fuimos dos nos dijo que nos lo mandaría el fin de semana que lo quería mirar con calma, a ver...

 

No me digas que tu eres uno de los de gijon?
Cuando me hice la prueva le dije que era la primera vez y que queria saber como tenia la patata ,tambienle dije que este año queria hacer el soplao.........y el tio va y me de dice;!****, como los tres chabales de gijon que hicieron la prueba esta semana!.
¿que fuiste tu uno de ellos?

 

Y yo el otro jajaja. Yo la hice el jueves a las 4

 

Pues si debemos ser todos, yo lo tengo en mente me quedan dos semanas de base y a darle caña, nos apuntamos al bikemaraton del sella según me vea ahí voy al soplao, en principio esa es nuestra idea.

 

Pues nos veremos en el bikemaraton y si vais a los 101 también

 

jajajajajajaja,yo voy al maraton del sella luego a los marineros en Piedras Blancas(es la ruta de casa) y luego...............PAL SOPLAO,por mis cojo...es que voy jajajaja

Por cierto los 101 son en Astorga?eso ye duro?.....porque ya puestos.......

 

Yo tengo pensao maratón del sella, 101 peregrinos, Soplao y bierzo151

 

Pego mis resultados :

EXPLORACIÓN:
85 Kg, 15,/ % de grasa corporal
Auscultación cardiopulmonar: normal.
ECG basal: Bradicardia sinusal, QRS: 93.
Tensión arterial: 125/75
P. función pulmonar: FVC: 6.15, FeV1: 5.18, Tif: 84.2 % Normales,
Presión intraocular (no contacto): Ojo D.: 12 y OI. 13 (normal hasta 20)
TEST DE ESFUERZO:
Se realiza en cicloergómetro con monitorización del ECG, con un protocolo que se inicia en 50 W y con
cambios de 25 W/minuto. Se obtienen los siguientes valores en el esfuerzo máximo:
 Potencia máxima: 375 w
 Frec. cardíaca máxima: 178. Tensión arterial: 185/80
 Saturación de O2: no hay desaturación
 Registro de actividad cardiaca: Durante el ejercicio no hay alteraciones del ritmo ni signos de
isquemia miocárdica.
 Recuperación: 1º min (25 w): 140, 2º min: 130
COMENTARIO:
1) Test de esfuerzo con una respuesta fisiológica al ejercicio y dentro de límites normales.
2) Umbrales de entrenamiento en bici: Entrenamiento aeróbico extenso: 135 puls/min, a. intenso: 150-
155 puls/min y anaeróbicas: a partir de 165 pulsaciones/min .
3) Sería conveniente que un día a la semana hiciese series de fuerza: sentado, contra el viento, en cuesta,
con poca cadencia a unas 155-160 puls/min, de unos 3-5 min de duración y recuperando lo suficiente
(5-10 min) entre cada una (empezar por 3 e ir incrementando el nº de series sin pasar de diez.
Luanco, 5 de febrero de 2012
De mayo de 2011
Dr. Vicente González Diez
T. Pr. Riesgos Laborales (N. Superior)
Especialista en Medicina Deportiva.
Nº de Coleg. 3306056
Ayuntamientos
de Carreño y
Gozón
4) Uno o dos dias a la semana, puede hacer “bloques”: el primero (60% del tiempo total del
entrenamiento) a unas 135-140 puls/, el segundo (25 %) a unas 145y acabando con un bloque (15 %)
a unas 150-155
5) Las series de tolerancia al lactato, un dia a la semana, largas (5-10 min) a unas 165 puls/ recuperando
bien entre ellas: unos 7-10 min). Empezar por tres e ir aumentando a cinco-seis

 

Revivo el hilo pues el viernes fui a hacer una prueba de esfuerzo a Luanco con el doctor Vicente González, siguiendo los consejos por vosotros aportados y tras hablar con otros bikers que también la hicieron.
Me apetecía saber que tengo el corazón en forma para resistir esos tutes que nos metemos entre pecho y espalda, pues con una cierta edad (mas de 40) como mínimo hay que pasar esa ITV.
En resumen, todo bien. El trato, genial. Te hace una exploración completa, charlando sobre antecedente familiares, enfermedades y recomendaciones varias. Luego te llena el pecho de ventosillas y a pedalear. No se me hizo muy largo, entre que calientas y te va poniendo los cables estuvimos charlando tranquilamente de muchas anécdotas de su etapa de médico de ciclistas (estuvo con Rominger en el Mapei Clas).
Empiezas la prueba y al principio vas bien, pero cuando comienza a ponerse duro piensas: ¿Dónde están los piñones? ¿Y el platillo? **** cómo se echa en falta. Yo no suelo ir tan atrancado... Hasta que te pregunta si aguantas un minuto más y ya está. Unos minutos de recuperación y a ducharte.
Me sorprendió cuando me dijo que me mandaba los resultados por email el lunes, y dicho y hecho. Y con recomendaciones para mejorar la base aeróbica, consejos para el entrenamiento de fuerza y series para tolerancia del lactato. Muy completo, vamos.

Un saludo.

 

Como os mide el % de grasa corporal? Quizás me acerque yo también. Os hace lactato?

 

El % de grasa corporal lo mide con la fórmula de los 4 plieges y se toma con una especie de calibre que te pinza el michelín y lo aprieta con una especie de manómetro. Lo hace un cuatro zonas específicas y con una fórmula para hombre y otra para mujeres, tienes el dato.
El lactato mejor le preguntas a él directamente pues a mí no me lo hizo.

 

Yo voy el lunes...a ver que sale. Que te dejan ducharte alli??

 

Si. La prueba te la hacen en una de las salas de un polideportivo y te dejan ducharte después, porque vas a sudar y de lo lindo.

 

Creo que Ciclismo y Rendimiento a menudo hacen pruebas en Oviedo: http://www.ciclismoyrendimiento.com/

 

Reabro el hilo que me interesa. Sabeis si siguen realizando las pruebas en Luanco y como contactar con ellos?? Gracias y un saludo.