como dicen los compañeros cada persona es un mundo, debes mirar cuales son tus máximos y con ellos como referencia planificar que tipo de entrenamiento vas a hacer si vas a tomar el pulso como referencia
Hola, me estoy leyendo el libro "Planifica tus pedaladas" que me ha pasado un compañero del foro. En los proximos dias voy a probar un buen repecho donde marcaré mis pulsaciones máximas, eso si ........ intentaré mantenere la boca cerrada para que no se me salga el corazon jajajajajja. Y ....... ¿me dices que baje 1 ó 2 piñones subiendo? Yo lo suelo subir en plato mediano y piñon grande o uno anterior, si bajo más piñones me quedaré a 0/kmh y al suelo jajajajajaja. La ultima vez que la subí hasta me cosquillearon los labios ya llegando arriba. Os comentaré las pulsaciones máximas que me dió, pero con seguridad pasarán de 200 ppm. Saludos
A ver como te lo explico. Tu subes a tope pero sentado. Cuando veas que te queman las piernas y ves que ya no podras subir mas el pulso, entonces bajas un par de piñones te pones de pie y pegas el arreon final. Asi es como yo lo hago. El tema es que tienes que llegar a tus maximas. Cada uno tiene su sistema. En el libro te explica algo parecido creo. Luego cada uno se va haciendo su librillo. Eso si... aprieta fuerta que es importante que llegues a tus maximas. Yo el primer año entrene 5 pulsaciones por debajo jeje. Un saludo.
Ufff voy a intentar eso de bajar algunos piñones y ponerme de pie, pero te digo que entonces si que me salta el corazon por delante de la rueda delantera jajajajajaj ..... mira que esa cuesta tiene mandanga eeeeeehhh. Ya os contaré cuando haga esa ruta Saludos compañeros
Es normal que suban al hacer un esfuerzo, yo en mi caso subian al hacer un esfuerzo y siempre volvia a casa con 180 y muchas pulsaciones de maxima y medias bastante altas, esto me decia que mi forma era baja. ahora subo rapido de pulsaciones pero para llegar a 180 o mas tengo que hacer un esfuerzo bastante grande, cosa que antes el esfuerzo no era proporcional a las pulsaciones. Es por eso que te digo que cada uno es diferente y que subir tanto de pulsaciones puede ser por falta de forma.
