1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

pulsaciones medias sector bici 1/2Iron

Discussion in 'Duatlón y Triatlón' started by mikbomb, Feb 19, 2013.

  1. mikbomb

    mikbomb Miembro

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    buenas!! los que ya lleváis varios hechos, ¿qué pulsaciones medias suelen saliros?? haré el medio de Bilbao y creo que las mías deben rondar las 140ppm para ir "medio-fuerte" pero "guardando"
    gracias
     
    mikbomb, Feb 19, 2013
    #1
  2. Fermineitor

    Fermineitor Miembro activo

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    No es un dato del cual te puedas fiar, primero por las cualidades individuales de la gente, lo que para unos es ir al 65% a otros les supone ir al 80% de su capacidad. Segundo, lo importante es que regules en todo momento, de poco sirve sacar un promedio moderado si ha sido a base de pegarte calentones subiendo e ir parado en el llano o empezar muy fuerte y acabar muy flojo. Supongo que conocerás el pulso al que vas bien en cada circunstancia en la bici, es por lo que te has de guiar no de pulsaciones medias finales.
     
    Fermineitor, Feb 19, 2013
    #2
  3. Danimoon

    Danimoon Disfruta y punto.

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    Amén.
    Si acaso un porcentaje o zona sería más adecuado, pero nunca la media.
    Algo así como "pulsaciones normalizadas"... bendito powertap!.
     
    Danimoon, Feb 19, 2013
    #3
  4. mikbomb

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    gracias, es obvio que todo lo comentado lo he tenido en cuenta(por obvio), mi pregunta era, para quien quiera responder, cuales son las pulsaciones medias, las demás consideraciones se agradecen, pero lo que más se agradece es la respuesta concreta, gracias!
     
    mikbomb, Feb 19, 2013
    #4
  5. Godfather

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    Yo te puedo dar las pulsaciones relativas a mi FCMax (el que he conseguido sacar en la bici) que creo es mas apropiado. En un medio IM no recuerdo bien pero en el segmento ciclista de Palmaces (60 km.) recuerdo que en 2010/2011 hice la bici entorno al 80-85% de mi FCMax y luego corri bastante bien sin notarme con mucho desgaste.


    Saludos!
     
    Godfather, Feb 19, 2013
    #5
  6. carlus88

    carlus88 Miembro

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    un 80% u 85% es lo correcto en teoria para un medio ironman. teniendo en cuenta que el 100% fuera tus pulsaciones en umbral. si haces un test de unos 10 km la media viene siendo el umbral.si rondas las 175 tu 85% serian 150 pulsaciones. en mi caso es mas o menos asi
     
    carlus88, Feb 19, 2013
    #6

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