Pulsaciones minimas

Hola

Tengo una duda en cuanto a las pulsaciones mínimas, esas q nos tomamos recién levantados, que valor es que debemos tener en cuenta?? Las pulsaciones mínimas q vemos en el pulsómetro o la media del periodo de tiempo q nos hemos tomado?? Ejm Hoy me las he tomado y las pulsaciones mínimas que he tenido han sido 52 y la media de los 5 minutos q me las he tomado ha sido 57, que valor es el q debo de coger como PULSACIONES MÍNIMAS??

Gracias de antemano, un saludo

 

Lo suyo es durante una semana es que nada más despertarte te tomes las pulsaciones y hagas la media, al menos yo lo hago así.

Saludos.

 

Te despiertas, te quedas un par o tres de minutos relajado en la cama, te tomas las pulsaciones y ponle que hayas la media de 30 segundos o 1 minuto. Esto durante 5 o 6 dias seguidos. Después hayas la media del resultado de cada día y... voilá!! ahí tienes el resultado.

Un saludo.

 

Buenas.

Yo no estoy de acuerdo del todo con lo que comentais. Precisamente se toman las pulsaciones durante 7-10 dias ya que hay dias que puedes levantarte mas alterado o haber descansado peor y tener unas 10 pulsaciones de mas, con lo que si haces la media sale mas de lo que deberia.

Asi que para calcular las pulsaciones minimas (la misma palabra lo dice) o frecuencia cardiaca basal hay que tomarse las pulsaciones nada mas despertarse (sin levantarse de la cama) durante unos 7-10 dias y la medida mas baja que nos de esa es la frecuencia cardiaca basal.

 

Otra variante es tomarlo 7 días pero se desestima el valor más alto y el más bajo y se saca la media de los otros 5.