Si , pero, haz la QH en 5h30', y un Maraton en 4h. A mismo nivel de preparación para cada discipina... ahora que ? Seguramente ahora preferirias hacer el Maraton , no?
Cada una de las dos disciplinas tiene lo suyo, yo he hecho atletismo de fondo cerca de 25 años y se lo sufrido que es, he corrido mas de 15 maratones ( excepto los dos primeros todos por debajo de tres horas). Desde hace dos años compagino con la bici(empece por una lesion) y esto tambien es tan duro como lo quieras hacer( hay verdaderas bestias en la carretera). A mi lo que mas me ha costado ha sido coger la tecnica (bajadas, rodar rapido en grupo). Pero tambien he de deciros, que podemos hacer lo que nos propongamos o al menos acercarnos a ello, yo cuando empece a correr no puede aguantar mas de 800 metros sin parar.. luego vino todo lo demas. Eso sí dedicandole muchas horas.
Por esa regla de 3: salir a correr al parque o quedarse tirado en el sillón???? Estamos comparando 3h. en maratón vs. 7h en QH. Salu2.
Yo la QH la hice en 06:50 y la maratón en 03:16 y me parece bastante más complicado hacerte una maratón en 3 horas... En la marathon son 42 km donde no hay margen de recuperación, es todo el rato dale que te dale ya que suelen ser planas (digo suelen). Hacerlo en 3 horas son unos 4,20 minutos por km y ufff, yo no llevaba mucho volumen de kms a pie y en el km 39 veía las estrellas... Las agujetas que tuve hasta casi una semana después fueron bestiales. Además, correr rápido implica ya tener una técnica corriendo, abrir la zancada, teng un buen geto, etc, y eso sólo se consigue centrándote mucho en entrenar, series, técnica, volumen, etc... Sin embargo, en una QH entre que recuperas en las bajadas, te metes en grupetas, que si a rueda, que si esto, que si si aquello pues vas tirando. Tampoco digo que una QH sea un paseo, ojo... Por ejemplo, en la QH no vi el nivel de petamiento que se puede llegar a ver en una maratón en los kms del 34 en adelante... gente mareado, vomitando, andando haciendo eses... jeje... Este año estoy preparando de nuevo el maratón de CS y mi objetivo es bajar de 03:15, todo lo que venga de ahí a mejor, bienvenido sea...
Completamente de acuerdo contigo, para bajar de 3 h. ya hay que saber correr rápido, y eso es precisamente la gran diferencia entre un corredor popular y otro "no popular", por decirlo de alguna forma...
No entiendo tu regla de 3. Lo que yo digo, es que como bien dices en ciclismo puede que haya momentos de recuperacion, como una bajada o rodar en grupo por el llano a un ritmo no muy elevado, pero si pretendes hacer un tiempazo, esa recuperacion no existe, pues en la bajada, vas a tope, no paras en los avituallamientos, etc. Si comparamos 3h en Maraton y 7h en QH, pues si, veo mucho mas factible la QH como objetivo. Lo que digo yo, es que creo que para pretender igualar de alguna manera esas dos puebas, el tiempo de la QH tendria que ser más bajo, alrededor de unos 6h20'.
Yo puedo hacer un brevet de 300 kilómetros y al día siguiente poder salir a andar en bici. El sábado corrí un 10.000 y aún me duelen las patas ;-) Para mí ambas cosas son inalcanzables. Pero todos tenemos retos y cumplirlos, da un gustooo.
Si lo que pretendes es igualarlas en mi opinión el 6h20 que propones me parece excesivo. Estoy de acuerdo con mucha de la gente que considera que 3h en una maratón es el límite para los atletas "populares" (que para hacer eso o acercarse ya tienen que correr lo suyo...), yo creo que 6h45 - 7h. es un tiempo bueno como referencia tope para los populares y comparable a esas 3 horas. Para hacer ese tiempo en la QH ya hay que ir como una moto, es verdad, pero en el ciclismo el simple hecho de poder ir a rueda (aunque vayas a bloque) ya supone una pequeña ventaja respecto a un maratoniano en el que el esfuerzo es constante e implacable todo el rato. Salu2.
exacto, deberia ser más bajo el tiempo de QH. como anécdota decir que tengo un familiar adicto a la maratón para hacer base se mete 5 h de bicicleta en pretemporada luego deja la bici progresivamente por la carrera o sea al contrario de lo que hacen algunos ciclistas. Hablando sobre la dureza de la bici y la carrera yo lo tengo claro la carrera a pie es más dura, con la bici hay momentos que paras de pedalear y puedes ingerir alimentos solidos en ruta, la carrera a pie si paras te paras no te impulsa nada...
Tus tiempos se aproximan bastante a mi teoria 7:00 en QH 3:15 en Maraton , si quieres bajar de tres horas en maraton deberas mejorar primero tu tiempo en la QH jejeje. Suerte en el maraton de Castellon . Te quedan 7 semanas.
También el maratón de Madrid es de los más duros que hay. Pocas ciudades con maratón tienen tantas cuestas. SAlu2
Pues allá van mis datos: 18 maratones terminados, y 5 QH. Mejor marca 2h 50' en Mapoma Madrid. El mismo año 8h 09' QH.(Oro) Hice 1.200 km solamente desde abril a junio en la QH. Todos los maratones entre 2h 50 y 3h 05. En las QH nunca he logrado bajar el tiempo de mi primera participación. Y a la pregunta de que es mas duro, pues según mi experiencia, depende de la climatología. En 2010, el de la pertinaz lluvia, pues termine como una rosa, todo lo contrario que cuando el calor es sofocante. Eso me ocurre tanto en bici como corriendo. Si corres para bajar marca, te va a resultar durisimo tanto el maratón como la QH, no podria decir cual me resulta mas fuerte. Pero si, como yo ahora, lo haces para seguir en forma, las dos pruebas serán duras pero asequibles con una buena preparación.
te parece poco ? llevar 1200 km y marcar 8h? , vamos a ver hiciste 8h 09 en dos meses de entrenamiento, sin embargo para la carrera a pie y bajar de 3h habrás estado entrenando todo el año, digo yo
Yo tengo mejor marca en la Qh, 7 horas y con un percance que me hizo perder casi 10 min. En maratón....estoy en 4 horas!!
Pues si, claro, para correr maratón en menos de 3 horas, hago sobre 3.000 km. corriendo. Verano casi exclusivo para las bicis. Tampoco es que sea mucho, los profesionales hacen muchísimos más km. y de mejor calidad, pero esos son los datos. Para que os hagáis una idea: De 90 a 100 km. semanales corriendo. Este es un entrenamiento normalito para los maratonianos. Si quieres bajar de 2h 45', los números ya son otros, un poco más exigentes. A tener en cuenta, que también hay días de series, tiradas largas, cortas, etc. Respecto a que eran pocos kilómetros en bici, posiblemente tenéis razón. Ahora, que ya no compito maratones, hago bastantes más kilómetros en bici y menos corriendo. He pasado de hacer 100 km. semanales a 60 y los fines de semana, si no hace mal tiempo saco la flaca y si llueve o viento, como me he convertido en una nenaza, carrerita a pie de 20 km. que es mucho más agradecida y dura bastante menos. Si os dijera la edad, comprenderíais que 18 maratones tampoco son tantos, jejejeje.
100 km. a la semana !!! Yo no he preparado ningun maraton , pero si cuatro medias y entrenando martes y jueves 10-12km y el domingo 18-20 km. he bajado en todas de 1:30 y la mejor en 1:23 eso en cuatro años que hace que empece a correr y dedicando la mitad del año a la bici. Una de las cosas que me gusta de correr respecto a la bici es que necesita la mitad de tiempo . Tambien digo que creo que aunque pienso que es mas dificil , yo bajaria antes de 3 horas en Maraton que de 7 en la QH , creo que se me da mejor correr , habra a quien le pase al reves.
Yo el año pasado para hacer 03:16 en la maratón el máximo volumen semanal que hice fueron 60 kms, eso sí, yo no dejo de salir con la bicicleta, ni de carretera, ni MTB, a la semana me casco fácil 12-14 horas sobre ruedas, excepto por imprevistos meteorológicos o algo fuera de lo normal...
