Qué entrenamiento específico para mejorar los vatios que movemos

Hola compañer@s,

¿Qué entrenamientos específicos serían los indicados para aumentar los vatios que somos capaces de mover? Creo que estariamos hablando del "umbral funcional" ¿no? Esto es, cuántos vatios de media podemos mover de forma continua y sostenida durante 1 hora.

¿Qué entrenamientos nos ayudarían a ir mejorando este aspecto?, ¿quizás series de fuerza-resistencia?

Gracias

 

me hicieron entrenar la eficiencia del pedaleo para ser más eficiente en los watios transmitidos y desperdiciar mucho, de esta forma con el mismo esfuerzo transmites más watios a la transmisión

---------- Mensaje añadido a las 11:34 ---------- El anterior mensaje fue a las 11:32 ----------

Ve al biomecánico a ver la diferencia de potencia de una pierna a otra.
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