1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Qué os parece este entrenamiento de Fartlek?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Demian_81, 1 May 2008.

  1. Demian_81

    Demian_81 Humano

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    Hola,

    en el Forerunner me viene este programa de Fartlek, y quisiera vuestra opinión teniendo en cuenta que a lo que más tiempo dedico es a las pruebas de fondo, ahora mismo estoy preparando una travesía por montaña de 65km. Creéis que me sirve o está más orientado al medio fondo? Sería lógico que estuviera programado de cara a los 10.000's si tenemos en cuenta que es la modalidad que más seguidores tiene (creo).. Es válido para todas las modalidades? Debería cambiar algún parámetro? De todas maneras mañana lo probaré, a ver qué sensaciones tengo. El entreno es el siguiente:

    Inicio
    1. 2' en FC Zona1
    2. 2' en FC Zona2
    3. 2' en FC Zona3
    4. 160m en Zona de ritmo.. o paso (en inglés Pace Zone, no tengo claro´a qué zona se refiere)
    5. 160m en FC Zona2 (de descanso)
    6. Repetir pasos (4 a 5) x 2
    7. 10' @ 4'20" - 3'06"
    8. 1' en FC Zona2 (de descanso)
    9. Repetir pasos (7 a 8 ) x 2
    10. Repetir pasos (4 a 9) x 2
    11. 2' en FC Zona2
    12. 2' en FC Zona3
    Fin

    Saludos y gracias!!
     
    Demian_81, 1 May 2008
    #1
  2. pablobeuchat2005

    pablobeuchat2005 Miembro Reconocido

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    Galicia
    lo veo muy ligh no?
    aparte q vas a hacer todos o casi todos los dias lo mismo?
     
    pablobeuchat2005, 1 May 2008
    #2

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