Que alimentos soleis comer en vuestra dieta.

Hola a todos, estoy intentando perder peso y no quiero tener ningun problema alimentario, ni un problema de bajo rendimiento debido a una pobre alimentación he leido en el libro de chema y mas publicaciones y mas o menos tengo orientaciones de como hacerse una dieta, pero....me gustaria saber que es lo que comeis vosotros a diario para guiarme un poco mas.
Graciass