que comer antes de salir en bici

Depende de cada organismo pero lo ideal es llenar bien el deposito al menos una hora hantes de empezar el ejercicio.

 

Madre mia este muchacho solo queria saber que comer antes de salir y no veas con el certamen medico que se ha montado jajaja!!!

 

bocata de jamón cortado a mano con pan con tomate de colgar ( aceite virgen extra y sal natural) y un té negro assam ( el que contiene más cafeína) o una birra o un vinito y un cafè (bien hecho).

 

Durante: carne membrillo

 

Si es sólo rodar a ritmo moderado, por ejemplo en pretemporada, un plátano para la mitad de la ruta y desayunar cualquier cosa te llega, es más, dicen que es recomendable en esta época no comer demasiado para que el cuerpo se acostumbre a tirar de grasas, algunos hasta salen en ayunas...

Edito para decir que no me había dado cuenta que esto data de hace 6 años...

 

Lo que creo que mejor viene antes de las carreras es comer hidratos de carbono, por lo general la pasta viene genial y durante las carreras o rutas ir tomando carbohidratos mediante bebidas isotónicas, y en cuanto a tipo de geles hay uno que personalmente me parece buenísimo que es el gel de cafeina de la marca zipvit.

 

yo hecho siempre el deporte en ayunas, solo agua...pero ahora con bici nueva pues creo cambiaré un poco de habitos llebo mucho sin usarla de forma regular y ya no soy tan joven.