que deayunais antes de las carreras?

Pues eso,que para una carrera de carretera o b.t.t. pues mas o menos es lo normal, pasta ,cereales,osea hidratos de carbono y todo eso...pero para el ciclocross?que es una carrera de un esfuerzo intenso en poco tiempo que se debe tomar?por que una pajara no te va a dar desde luego...jeje
y cuantas horas antes?
Benga un saludo.

 

que os den por culo

 

macho ten paciencia..... y con esos modales no creo q te conteste nadie.....
lo importante es al menos 2h1/2 antes o incloso 3h......y un desayuno normal como el de todos los dias....zumo,cereales,tostadas,algo bolleria,fruta,vamos un desayuno sano y equilibrado,como el de todos los dias nada de especial....lo importante es con almenos 2h3h antes ya te digo.....luego si quieres antes de la prueba un gel o barita,tipo nd3 o asi....
y ten paciecia q la gente tarda en contestar.....

 

por ese sitio no se contesta... ni se ayuda.
A realizar cursos de nutrición, entrenador, etc y asi ya sabes lo que hacer