Yo lo hacía mal, desayunaba lo primero que pillaba y cansado de sufrir pajaras, o notarme pesado decidí consultar con un nutricionista. Ahora desayuno 2 yogures 0% + 2 tostadas con aceite y tomate + cereales sin azucar. Eso me lo tomo pues unos 40 minutos antes de salir, pero no dejo ese tiempo a posta, simplemente entre que cago, preparo las cosas, reviso el material... Y durante la ruta suelo llevar unos sandwich de pavo con más pan que pavo y arreando!
Nada. Por las mañanas siempre voy en ayunas. No suelo necesitar nada, y si me hace falta algo llevo unos dátiles y unas pasas. En el agua si llevo sales y demás. Las salidas van de dos a cinco horas. Estoy bastante acostumbrado a hacer ejercicio en ayunas. No me supone ningún esfuerzo
