Que llevais en el bidon? Agua o Isotonico?

Pues depende. Si es salida corta llevo un bidón, bien con agua o con carbohidratos. Si la salida es calurosa probablemente llevo dos, y ahí sí que llevo uno con agua y otro con carbohidratos. Y una pastilla de sales en el maillot. Pero sieeeeeempre llevo algo de comer. Siempre. Un pastelito de guayaba, un plátano o lo que sea. Mucha gente en cuanto a la comida va con mentalidad de 1995. El hecho de que en un entrenamiento suave de una hora no deplete tus depósitos no es razón para dejar de alimentarte.

Si es salida larga pues también depende, pero generalmente un bote con isotónico y otro con agua, y cápsulas de sales en el maillot.

 

Siempre siempre isotónico.
Agua sola nunca, solo si paro a repostar, y en ese caso intento preverlo si la ruta es larga y le meto un gel de 60 a ese agua. (En bidón de 750)
En bidón de 550 sería un gel de 45


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