Hola, estoy teniendo problemas de espalda, as concretamente se me carga el lumbar derecho y me dan pinchazos, me han aconsejado ke adelantara el sillin hasta ke kedara a 4 cm mas o menos la punta del sillin, hasta la plomada del eje de pedalier, y tambien he subido la potencia 1 cm y medio. Así ke os parece mis posturas?. Venga salu2
Mira en www.maxciclismo.com hay un articulo sobre la posición correcta sobre la bici. Que preparando ya la temporada? UN SALUDO.
Estiras mucho la pierna cuando la biela está más abajo, la rodilla debería de estar más flexionada, al menos yo la llevo más flexionada y me va mejor, porque sino contoneas mucho la cadera lo que me provocaba dolores de espalda. Salu2
Cierto, yo tambien creo que llevas el sillin un poco alto, si lo bajas seguro que puedes poner la potencia en su posicion inicial y ademas te veo muy echado encima del manillar.
gracias por los consejos, Hctor claro ke preparando la temporada, jejee a ver si de una vez hago algo, ya estoy haciendo musculacion y salgo a correr a pie, y muuuucho fondo de carretera, a ver si se nota¡¡¡
Creo que deberias poner el sillin como al principio, retrasarlo, prueba a regular la altura del mismo, como ya te he dicho un poco mas bajo, la pierna en su maxima extension rondara los 140º y en la foto esta a 180º y prueba a rodar de nuevo a ver que tal. Manda fotos con la nueva posicion. Yo tampoco iba comodo y le di muchas vueltas a la postura, ahora creo que por fin encontre la buena y el rendimiento es bastante mejor
hola!...dos cosas...primero lo del sillin...que te comentas los demás foreros...y segundo te recomiendo que muevas bastante cadencia , no te bloquees con los desarrollos.....90 rpm....ideall para llanear , si metes mucha tranca, te va a tirar mas aún en los lumbaress.... CADENCIAA!! Saludos
aprovechando este tema , de llevar el sillin alto ¿pueden doler las ingles? o busco el problema en otro sitio, yo sentado llego de puntillas al suelo. pongo esta pregutna porque esta relacionado con el tema principal.
hola buenas para mi seguro que tu tienes el sillin demasiado alto y mui avanzado para alante. i yo creo tambien que la potencia esta un poco corta. un saludo desde metz francia
Quizá con lo de bajar un pelo el sillín lo soluciones, la pierna te ha de quedar semiflexionada con la biela abajo, es decir, que no la tengas nunca totalmente estirada como en tu foto. Por lo demás, yo diría que la posición de cada uno, dentro de unos mínimos claro, no es una ciencia exacta y donde unos van más cómodos otros no. P.D. Edito para unirme a los elogios de Pinchuob en lo que a ese peluche se refiere XD
Lo mismo que mis compis, que te han dicho por ahí que tu pierna estaba un poco estirada cuando la biela está abajo, otra cosa, ¿te estabas apoyando con tu cuerpo en la pared? te lo digo porque entonces las fotos y la posición ya salen distorsionados a la posición que llevas habitualmente, de todas formas, como te han dicho por ahí arriba en www.maxciclismo.com te dice como tomarte medidas como calcularlas y como ponerlas en la bici, yo las llevo y desde que probé esas ya no se han vuelto a modificar aboslutamente nada de mi bici en cuanto a posición.
si quieres me das tu medida de pierna y con un programe que tengo te digo las medidas teoricas que deberias llevar
Jeje, yo creia que era el único que tenía problemas, pero ya veo que no. Torpellini mis medida de entrepierna es de 87cm, haber si me puedes ayudar a mi tb tio. Un slaudo.
ok narko para 87 son: -tamaño del cuadro 56,55 -altura sillin 76,995 -distancia sillin manillar 57-59 -diferencia altura sillin manillar 8-9 -avance sillin 7-8 estas son las medidas teoricas ,es una base para guiarse ,luego cada cual las puede amoldar pero ya sabiendo que si por ejem su avance de sillin es de 7 a 8 y lleva 3 algo va mal ,espero que te sirva de algo s2
