Me ha gustado la foto que sale montando y como saludando a alguien que esta fuera de plano. Porque todos sabemos que saluda a nadie.
Con los hidratos de carbono coges la variedad integral y arreglado. Son de absorción lenta te da más energía en mayor tiempo. El refinado te da mucha energía pero en poco tiempo.
Pues yo no entendí eso, el ayuntamiento cede el terreno, que si no recuerdo mal era un antiguo sitio de entrenamiento de la NASCAR, y el con el tema Patreon + patrocinadores paga las obras. Aquí no pasaría eso ni de coña, los ayuntamientos como mucho ceden para hacer un pumptrack.
no tiene que ver una cosa con la otra. Los granos integrales aportan mas nutrientes, minerales, fibra...pero a nivel energético son iguales
además tienen a igualdad de kcal un IG o índice glucémico más bajo, a igualdad de todo, los de IG mas bajo engordan menos por el ciclo de la insulina, ya que liberan menos insulina y esto hace que el resto de alimentos engorden menos
eso había visto yo este tipo está más tiempo maquillandose, arreglandose la barba y posando que una influencer
Las versiones integrales sí que tienen un ig más bajo, cierto. Los alimentos con ig más alto, aumentan el nivel de glucosa en sangre más rápido y por lo tanto hacen que se libere más insulina. La insulina activa unos cuantos mecanismos metabólicos y, entre ellos, si no hay demanda energética promueve la formación de tejido adiposo a partir de la glucosa. Lo de que hace que otros alimentos engorden menos, no se a que te refieres.
a los alimentos ingeridos durante los picos de insulina, si se separan en dieta disociativa y se ingieren en picos bajos de insulina, es decir sin combinarlos con carbohidratos, estos alimentos engordan menos
Lo he escuchado y comprobado . Básicamente lo que has explicado al liberar la glucosa más rápido hace que también tengas más energía pero en menor tiempo , los integrales lo hace más lentamente pero repartiendo la energía para más tiempo .
Los integrales tienen más calorías que los refinados , pero al tener más fibra da sensación de saciedad antes que los refinados , por lo tanto hace que quedes más lleno antes y comas menos ,de ahí que digan que también que va bien para adelgazar.
No es así exactamente, de hecho, los términos absorción rápida y absorción lenta, están en dehuso, se utiliza el índice glucemico. Si tienes los depósitos de glucógeno vacíos, pues si, con hidratos con un ig más elevado repondrás energía antes, pero si te alimentas durante el ejercicio como es debido, sin esperar a la pájara, ni deberías notar diferencia
... jo, vaya chapa, casi prefiero hablar de moralidad y escotes.... Me voy a por un Donut, integral, eso si...
Ceciiiiiiiiiiiiiiiii Ceciiiiiiiiiiiiiiiiiii Que gran vídeo , y con unos donetes se disfruta mucho más . ¡Vamos marica, animo! Buenísimo Salud
A ver Tocicneti, se te adelantan, hasta el loro habla con acento panchito, es tu próximo logro para tu audiencia
