que porcentaje de grasa tienes?

https://es.wikipedia.org/wiki/Enfermedad_de_Minamata

 

Menuda putada tío. Venga animo

 

Pues que como seas un poco constante ya veras que rápido bajas al 20, y lo bien que empiezas a sentirte sobre la bici. Eso si, a partir de ahi ya vas a tener que tener mas paciencia, pero paso a paso. Animo

 

y cuando hay que tomar ch de alto IG o de bajo IG?

 

+1

 

No tengo ni idea. Cuando me hice la prueba de esfuerzo, me dio sobre un 20%. Pesaba algunos kilos más que ahora.

La última vez que me pese, el sábado, eran 77 kg midiendo 1,80. Seguramente algo por encima del 15% esté, pero no lo se con seguridad.
Tampoco ayudan mucho las "calculadoras" que hay por Internet en las que pones medidas de abdomen, cuello y tal, puesto que creo sobrevaloran el porcentaje.

 

Alto durante e inmediatamente despues del ejercicio.

 

4'9 %...pero soy birrioso de serie...

 

Eso de que no es cierto......hombre. Si quieres puedes indagar en algún foro de ultra-runners que se han hecho seguimiento y podrás comprobar que hay gente "obesa" con un BMR prácticamente el doble que personas que se comen 100 km semanales corriendo.
He dicho porqué ocurre esto, con nombre y apellidos. Indaga sobre deporte y TSH elevada en deportes de resistencia.


En cuanto a lo que habláis de los carbohidratos de alto IG no es tan simple como eso. También habría que tener en cuenta la carga glucémica y que rara vez consumimos los alimentos de forma individual. Solemos mezclarlos.

Un ej sería el arroz blanco hervida. Alimento de alto IG.
En cambio la comida cultureta de definición por excelencia pre-competitiva es pollo y arroz blanco hervido. Glucómetro en mano no tendría el impacto que cabría esperar.

Un Snickers por ej tiene el IG moderado.

 

Yo 184 ,63,7kg 5,2% y 18,8 de bmi

 

4,9%??

Muy definidos estáis por aquí, cuánto tiempo mantienes ese porcentaje graso? sabes que no es saludable? Ten en cuenta que los culturistas en competición están en un 3-4% y ya las pasan canutas, el resto del tiempo andan entre 6 y 9%.
No sé, a mi me suena raro la verdad.

 

4,9

¿cuanto mides y pesas? ¿edad?

 

Yo es que he llegado a un punto que ni me creo ni me dejo de creer a la peña...

 

Pues mira, acabo de pasar una lesión que me ha mantenido en dique seco 4 meses y habré cogido 1 kg.

¿Por qué dices que no es saludable? Te aseguro que en mis casi 40 años ningún médico me ha advertido que mi salud corre peligro por tener poca grasa. Tengo la tensión en 12/7, el colesterol en 185, los trigliceridos bien bajos, los parámetros sanguíneos de libro, me tomaré 2 gelocatiles al año por toda medicación, y en resumidas cuentas, me encuentro muy bien. Algunos Soplaos y QH llevo en las patas.

Insisto ¿Por qué no es saludable y raro?

 

39 años largos, 185 cm, 72.1 kg

 

Creo que el titulo del hilo deberia ser "que porcentaje de grasa tienes y como te lo midieron"
Cuando estaba yo en un 8% estaba bastante mas cerca de la segunda imagen que de la tercera.
Un 4% es una animalada.

 

Para los incrédulos, o los que piensan que no es saludable o raro, prueba de esfuerzo realizada el pasado Noviembre, y no con malos resultados precisamente.

 

Quiero ese 10% ****

 

y yo ese 4,9%

 

pues yo no