Que sales minerales tomar y como

Yo tomo esto,

https://www.isostar.es/es-es/Long-Energy-blood-orange-790g.html

Te haré caso entonces y bajare la dosis un par de cucharadas.

 

A mi los geles me suelen sentar genial. Uso unos de banana fresa de power no se que...y unos de isostar sabor manzana que se llaman actifood, también genial. Sin embargo el otro día en una marcha, cuando llegue al avituallamiento no había plátanos, me tome una barrita de muesli y dos trozos de sandía fría, y me sentó como un tiro, la verdad. Con lo bien que iba con mis geles....y los plátanos tengo comprobado que también me sientan bien.

 

powerbar? jajaja

 

Esos, no me salía, estaba pensando powergel y no me sonaba....y anda q no haber tomado como para quedarme en blanco. Son dulzones y pegajosos, pero me sientan bien. Elegí esos porque no llevaban taurina ni cafeína....que no se como serán para el rendimiento.

 

Ahora se llaman powergel pero en si es de la marca powerbar, les han cambiado el nombre a los geles jajaja

 

Yo tomo geles power bar y Barritas naturales de endurance, y polvos powerbar para el bidón, pero por pereza no le echo polvos a los botes, así q bebo agua, después dátiles o orejones, nueces (q ya me han dicho q no las lleve) y de vez en cuando le quitó un par de gominolas a mis hijas y las echo también jaja

 

Se me están acabando las Barritas, y yo compro cajas enteras, alguna q me aconsejéis q sean buenas? A buen precio?

 

Busca High5 personalmente me gustan mucho estos productos, difícil de encontrar en tiendas físicas pero en web como Wiggle o Chain Reaction la encuentras, a veces hasta con descuentos.

 

Hola Eros, puedes decirnos que polvos y que proporcion poner???

Yo suelo usar Vitargo con Electrolite. ¿que cantidad me recomiendas poner para poder asimilar mejor y no tener problemas?

 

Eso es, dinos algunas sales hipotonicas

 

No tengo ni idea de que cantidad hay que poner, eso depende de la formulación de cada producto y yo no me conozco todos los productos del mercado. Como regla general poned siempre menos de lo que os indican, no os puedo decir mucho más.

Yo de marcas ni papa, si hasta me cuesta distinguir el shimano del campagnolo.

 

Mirad, aqui habla un poco de ello, ademas hay unas imagenes que lo representan muy muy bien, muy basico pero bien
http://www.nutriresponse.com/blog/bebidas-isotonicas-hipertonicas-e-hipotonicas/

 

En cuestión de sales en el bidón, siempre es mejor pecar por defecto que por exceso.
Un déficit no te causará probablemente una hipoglucemia por si solo, pero un exceso si te deshidratara (como ha dicho antes Eros)

 

Barritas de 226ers, la de banana sabe a perros muertos pero lleva bcaas que los aminoácidos son muy aconsejables y por lo menos a mi me sientan bien

 

Como curiosidad, un día de estos enfocaban a un ciclista en la vuelta y estaba tomando un powergel de estos, pero no los típicos sino los que vienen con más líquido, con agua para no tener que beber.

 

Por cierto, los que controláis, que opináis de los geles con cafeína? Y los que llevan taurina?

 

Yo llevo para 4h un bidon con 1 cucharada de powerade polvo más otra de amilopectina. Otro bidon solo con agua. A mitad del camino pasas con almendras o pan de higo. Si vamos a subir un puerto largo, medio gel abajo y medio a mitad.

 

Yo una vez tome uno con cafeína por error y me puse más nervioso y eléctrico que una tormenta de verano

 

Jaja

 

En La Vuelta pillamos alguna bolsa de avituallamiento, en una de ellas había dos barritas de HIGH5, un gel y lo más gracioso una bolsita pequeña cerrada con un nudo, de color rojo, tenía toda la pinta de la salsa agridulce del chino, el que venía conmigo se partío de risa, decía hasta La Vuelta llegan los chinos.