1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Que tomais para beber en una carrera larga?

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by lletisso, Jun 9, 2010.

  1. lletisso

    lletisso Miembro

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    Hola estoy preguntandome qué tomar para beber en una carrera larga, mas de 5 o 6 horas, especialmente si hace calor. Las opciones serian:

    - Agua con Sales sin azucares, tipo Recuperation.

    - Agua con Sales i con azucares ( maltodextrinas, glucosa, fructosa....)

    En cualquier de los casos llevais un bidon con lo dicho arriba i otro con solo agua para ir convinando?

    Muchas gracias!
     
    lletisso, Jun 9, 2010
    #1
  2. Adrian_vlc

    Adrian_vlc Racing-team Spiritbike

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    Probe un dia llevar dos bidones, uno con muchos sales (Isostar y le suplemente glucosport y algo de miel), y el segundo con pocos sales, lo justo. ¿Porque? porque cuando te toca hacer un esfuerzo extra, necesitas glucosa, entonces le daba al 1º bidon, pero está como un poco empalagoso, luego al llanear, le daba al segundo bidon, mucho mas refrescante. Ten en cuenta que si es una marcha o algo parecido, tendras avituallamientos. No me fue mal, es cuestion de probar. A ver si alguien mas da su opinion. Un saludo
     
    Adrian_vlc, Jun 19, 2010
    #2
  3. sharki

    sharki Novato

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    yo llevo en uno isostar i en el otro un preparado de agua, azucar, sal , limon y miel.A mi me va bien
     
    sharki, Jun 19, 2010
    #3
  4. LIPPY

    LIPPY Miembro

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    Yo ahora que hace calor y para rutas largas (ya sea la salidita con los colegas o alguna marcha organizada) suelo salir con agua en la Camelbak y preparado isotonico en el bidón. Tambien suelo llevar sobres de gel o alguna barrita energetica por si despues de varias horas aparece el del mazo y necesito una "ayudita".
    Salu2
     
    LIPPY, Jun 21, 2010
    #4

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