que tomar para evitar la tendinitis??

Bueno ,esas es mi consulta algien sabe que se puede tomar a parte de mucha agua para evitar la condenada tendinitis de cualquier tendon(principalmente los de las rodillas que son los que mas trabajan),unsaludo

 

Mucha fruta, con sus sales minerales, verduras, pescado, calamares ....mejillones, estirar bien, calentar y enfriar bien, entrenamiento programado y progresivo , estudio biomecánico,


Mi hijo pequeño trajo un texto para copiar etc, del caso de Leo Messi, donde decía que tenía muchas lesiones, y le hicieron cambiar a una alimentación con mucha menos carne y más pescado, Merluza, etc... frutas y verduras y mano de santo....

 

y ajustar la bici como se debe...

 

Exacto. El estudio biomecanico ayuda.

 

Hola, me interesa este hilo, lo voy a seguir, Yo cuando no es en el codo, es en la rodilla, o en el hombro y asi, siempre con tendinitis en algun lado, saludos

 

graccias por vuestras respuestas si la bici va ajustada al milimetro pero me pasa como al otro forero en los codos gemelos por todo los lados y va ha ser la comida por lo que decis. por que basicamente nada mas que como pasta para tener carburante y descuido otras fuentes imprescindibles.

 

Mi punto debil son las rodillas. He estado varios años usando platos Rotor y he notado mejoria ya que no se cargan tanto la articulación y sufre menos. Ahora ya no los uso, pero hago varios meses pesas, tanto en tren inferior como superior. Las pesas como complemento siempre viene bien en cualquier deporte.