Quebrantahuesos 2011

de ropa coincidimos
yo la unica duda la tengo en las ruedas las bora o las fulcrum racing 3?

 

Yo he estado estos tres últimos años en Jaca y con salir a las 6:30 vas bien.

 

Hola de nuevo,definitivamente voy a estar en la salida,por lo que queda anulado lo de la habitación disponible.Dar las gracias a los que os habeis interesado y si no he contestado antes ha sido por los problemas que habia en el foro.

Gracias de nuevo y suerte a todos................

 

ALguien me podria aconsejar que es conveniente cenar la noche antes y sobre todo el desayuno antes de pegarnos esa paliza.

Gracias.

 

Yo.... Coulotte corto, maillot corto y calcetines cortos. El chubasquero, los manguitos y demás pijadas se quedan en casa.

Hasta luego.

 

Comer y cenar el día antes: ¡Pasta! Hasta que te salga por las orejas.

Desayuno: Cereales con yogures (mezclado), tostadas (mantequilla y mermelada incluida), café (como en una boda, por litros), fruta (plátano mejor que cualquier otra cosa) y listo. Con esto ya puedes hacer kilómetros.

Hasta luego.

 

Mi abuelo solia decir: cenes lo que cenes, te levantas en ayunas.
Sin bromas, cena cantidad normal con hidratos en el menú y desayuna lo habitual que estés acostumbrado a digerir.

 

gracias compañero

 

Buenos dias sigo teniendo la habitacion en Jaca (hotel Real de Jaca, 4*) con desayuno y garaje para la noche del viernes, la dejo a la mitad de lo que me costo, interesados enviar privado, gracias.

Saludos

 

si pero... MAS IMPORTANTE lo que vas a ir comiendo durante la Marcha... cada hora 3-5 gr de Carbohidratos por kg de peso y BEBER convenientemente, ya sabes la tecnica BCR.. comer, beber y a rueda (mientras puedas)

 

Lo mismo que desayunas o cenas cualquier fin de semana que vas a entrenar con los amigos. Los experimentos pa otro dia.
Venga, a disfrutar.

 

yo llegue ayer y sali por la tarde,hice Hoz y Portalet y el tiepo fantastico, 28 grados e llego a arcar el Polar, bajando Portalet fresquito y ahora en Sallent de gallego ha amanezido soleado y despejado.

 

Para el que ha preguntado que cenar y que desayunar, pues date una vuelta por este articulo de CaF

http://www.ciclismoafondo.es/caf/sa...6c012f680a0832025e.html?indice=11&visita=true

Pero vamos que la carga de Hidratos la debes comenzar ya hoy miercoles a razón de unos 8 o 9 gr/Kilo/día. Es decir que para un peso de unos 70 kgs te tienes que meter para el cuerpo entre 550 grs y 650 grs. Y muy importante de lenta asimilación (bajo Indice Glucemico), a ver si vas a asaltar el tarro de la azucar

Y la mañana de la QH no te pases que solo tienes que rellenar lo perdido en la noche, ya de poco te va a servir ;-)

 

juas juas, +1, +1, los manguitos son para el invierno, jejeje. Eso sí, el chubasquero irá en la bolsa "porsiaca", y el sábado decido si echarlo al bolsillo, que tampoco ocupa tanto...

 

Pues meteofrance da agüita para el sábado. No mucha, pero agüita dan...
http://france.meteofrance.com/france/meteo?PREVISIONS_PORTLET.path=previsionsville/643200
Asi que chubas y manguitos para la bajada del Somport ... auqnue esperaremos a la previ de mañana ... pero si está el viento de norte ya sabemos lo que hay ...

 

Como algun dia te pase algo a ti o algun compañero....
O como las camaras?? mejor pedirselas a otro, que ya llevaran.
Creo que el movil es indispensable para cualquier percance

 

La previsión de tiempo que ha hecho aemet para la quebrantahuesos. No pinta nada mal. A ver si esas lloviznas son muy ligeras o incluso no llegan a aparecer.

http://www.quebrantahuesos.com/pdf/METEO.pdf

 

Yo estoy siguiendo varios partes a la vez

http://espanol.weather.com/weather/dailyDetails-Candanchu-11002:11?dayNum=3

http://www.eltiempo.es/candanchu/

http://tiempo.meteored.com/prediccion_para-Candanchu-Huesca-Espana-Europa-.html

y saco como conclusión que como poco estará cubierto....que la lluvia sea + o menos fuerte ya se verá..pero nubes habrá

 

Que gracia me hacen los que dicen no a los manguitos y al chubasquero..... yo el año pasado fuera pagado lo que me pidiesen por un ***** cortavientos cuando bajaba el portalet, y lo mas gracioso es que me lo deje en lo alto de la cama pensando que despues me sobraría. Nunca en mi vida he pasado tanto frío, !!!!!!y un cortavientos cabe en cualquier bolsillo del maillot!!!!!!!!

 

He andando mirando diversos pronosticos y visto lo visto, este año tambien nos mojamos y l niebla de Somport va a estar allí. Ojalá me equivoque, pero es de cajón viento norte y humedad, lluvias en la vertiente francesa. Es el efecto Foehn.