Quemagrasas

Yo solo puedo dar mi opinion, yo llevo casi un mes a dieta y bici, pesaba 130 kilos y he bajado 10 kilos en 3 semanas 5-3-2 asi cada semana.Se que es mucho, pero creo que al principio es normal y a poco que hagas deporte y controles la alimentacion rondando estos pesos pues se pierde rapido.
No hago ninguna dieta en concreto, solo como mas sano y en menor cantidad, evitando las grasas en lo posible y cosas asi, pero comiendo de todo.Si a esto le sumamos una hora de bici al dia y cerca de 2 horas uno o dos de esos dias a la semana pues bajas de peso fijo.
No se, yo tenia pensado hacer la dieta Dukan, pero veo que realmente es una chorrada, cuando comiendo de casi todo los resultados son iguales pero sin perjudicar mi salud.
Esta semana con suerte perdere un kilillo,pero bueno, no problem, lo importante es ir poco a poco, aunque es verdad que lo que mas te anima seria perder 10 kilos en una semana, pero no es sano para nada.
Suerte

 

Edu_León, por la parte que me toca no me siento ofendido por tu posteo, al contrario, te lo agradezco simplemente por hacerlo (hoy en dia es dificil por los foros encontrar gente seria y que se moleste en perder su tiempo) y además porque es bueno, de hecho aunque no te lo parezca por lo que pueda haber escrito estoy bastante de acuerdo contigo.

No obstante si me permites te matizo unas cosas, esto es por hablar y hacer debate sano, pero ya te digo que basicamente estoy de acuerdo en todo (desde mi punto de vista de simple "lector" y "experimentador" que conste, aquí no hay titulos de por medio).

Antes de nada reiterar (creo que ya lo he dicho antes) que opino como la grán mayoría de los que habeís posteado PARA PERDER PESO LO IDEAL ES UNA DIETA VARIADA Y EQUILIBRADA, levemente hipocalórica (siempre calculando necesidades personalizadas, nada de dietas "generales", cada individuo es un mundo) y ejercicio (cuanto más aerobico mejor)

Bueno, aquí te digo que no me has leido bién, que solo veo util tomar la L-Carnitina en condiciones de carencia de esta, que en una dieta hiperproteica pueden producirse si no se comen suficientes carnes rojas ¿no?

En mi caso, te explico un poco más para que veas por que creo que no es un efecto placebo:

estamos hablando de una dieta hiperproteíca basada en ingesta de proteína sintetizada sobretodo, así que al menos admite que es posible tener esa carencia de L-Carnitina.

Además estoy hablando de estar en cetosis, con lo cual hay seguro muchos acidos grasos corriendo por mi cuerpo (corrigeme si me equivoco), con lo cual siguiendo tu ejemplo en la puerta de la mitocondria puede haber muchos acidos grasos pero muy pocas moleculas de L-carnitina para conducirlos dentro, como hay carencia de hecho a veces no hay ninguna o solo se acerca alguna de vez en cuando, ni siquiera llegan a las dos que propones tu ¿es posible eso?

En estas condiciones muchos acidos grasos no podrían entrar en la mitocondria ¿tienen que entrar "de la mano" ¿no?), así que si aportamos L-Carnitina extra es posible que puedan entrar más. Además como siempre se ha realizado un entrenamiento en zona de bajas pulsaciones las celulas están entrenadas para "quemar grasa" y tendrán muchas mitocondrias preparadas para ello ¿no?

La realidad cual es: puedo realizar rutas en la bici, estando en cetosis (osea con muy poquitos hidratos recorriendo mi cuerpo) de dos y hasta tres horas con muy buenas sensaciones (cosa que sin la L-carnintina no me pasaba, iba como con menos "gasolina"), eso si siempre rondando el 60-65% de mis pulsaciones maximas, si acelero me da un bajón, que no pájara (más adelante te explico algo de esto)
.........

Bueno, aquí te comento: Por lo que yo se hay dos tipos de dietas hiperproteicas (por llamarlas de algún modo), las que no buscan especificamente la cetosis pero te pueden hacer caer en ella, tienen el peligro de que hacer que el cuerpo entre y salga de cetosis continuamente no es nada bueno.

En cambio hay otras dietas cuyo objetivo es hacerte entrar en cetosis, si, has leido bién. La mayor preocupación de una dieta de estas (como la que yo hago) es suministrarte un minimo de hidratos para las funciones "vitales" de tu organismo así como reducir al máximo el catabolismo.

Pese a esto tengo que decir que la experiencia (mediciones en bascula que mide musculo y muchos otros paramentros) me dice que acabas perdiendo musculo por muy bién que lo hagas, ahí os doy la razón, aunque la experiencia (desafortunadamente es la segunda vez que tengo que ponerme a dieta) también me dice que cuando estás en la fase de reeducación alimentaria y metes hidratos (y aquí no me digas porqué) te vuelve a crecer el musculo y bastante (entrenando, evidentemente) así que deduzco que "no solo de proteína vive el musculo"

Solo añadir que a mi lo que mejor me va y seguramente el motivo por el que me he decidido por estas dietas, es porque los cuerpos cetonicos que se generan realmente me quitan el hambre y la ansiedad (si, como a las anorexicas/os)

¿Sabes lo que me dijo la endocrina cuando le dije que las dietas tradicionales (también he hecho, pero sin resultados) me causaban ansiedad hasta el punto de levantarme por las noches a asaltar la nevera??? "pues tomate una infusión antes de acostarte"....jajajajaja

Si yo no digo que no haya educación, coincido que tendría que ser incluso asignatura del colegio, lo que digo es que hay gente con problemas (y serios) y hay que darle soluciones.

Aquí la gente basicamente deportista, se hecha las manos a la cabeza y cuando le dices que una persona necesita perder 40, 50, 60 kg o más y sencillamente no lo entienden.

Para perder 8 o 10 kg no hace falta meterse en estos fregaos de dietas "duras", el problema es cuando te quieres quitar 15, 20 o muchos más kg.

Yo la primera vez que perdí peso, fueron 40 kg y no me llegué a quedar en mi peso bueno, ahora pretendo perder 25 porque me he engordado 20 y así quedarme en mi peso bueno. A lo que voy es que mis analisis salen ahora mucho mejor que antes, mi tensión arterial se ha normalizado y, aunque no te lo creas hasta me han desaparecido muchos dolores que antes presentaba, además de que los analisis no demuestran que pueda haber daño en mi higado.

Muchos hablaís de que no es bueno perder tanto peso de golpe, de que si luego se recupera más, etc. No se si será bueno o no perder tanto de golpe pero está claro que el cuerpo está preparado para ello, lo que se trata es luego de poner los medios para no recuperar ese peso.

Si pierdes 10 kg en un mes y luego te pones a comer como un animal los vas a recuperar en un par de semanas sin ninguna duda, pero si pierdes 10 kg en un mes y luego vas reintroduciendo en tu dieta alimentos y haces una adaptacion "inteligente" y fijas tu peso a lo largo de 7 u 8 meses ya no será tan facil recuperar ese peso.

Por supuesto que hay otro camino para hacer esto, pero yo se que haciendo esta dieta para diciembre habré bajado mucho peso y podré empezar a entrenar más duro con la bici y preparar bien la temporada que iene (he sincronizado las fases de mi régimen con las fases de mi entrenamiento para que todo vaya unido), y eso realmente me motiva.

Además, ¿que hacía Ulrich cuando se quitaba 10 kg en dos meses para empezar la temporada???? Y luego iba como un tiro.

En cuanto a los que tanto nombran el higado y riñones, que parece que les estás metiendo cuchilladas directamente ya digo que, a pesar de que pienso que efectivamente lo sobrecargas de trabajo, también pienso que si lo haces bién (suplementación, beber abundante agua, no probar ni por asomo alcohol......) a la que le des un descanso el cuerpo se recupera.

Sino ahí teneís el ejemplo de los campos de concentración de la alemania nazi o las hambrunas en Africa....gente al borde de la muerte por inanición durante meses, en cetosis y catabolismo continuamente.....según lo que se comenta por aquí muchos de ellos tendrían que durar dos telediarios por el enorme daño que eso causa en su higado....la realidad es que los que vuelven/volvieron a tener una alimentación correcta se recuperan y pueden vivir muchos años sin problemas, de hecho todavía hay gente que estuvo en los campos de concentración viviendo ¿les habrán transplantado el higado?

Ala, ya podeís empezar a meteros conmigo por hereje y demás, pero recordad que esta es solo mi experiencia, que a mi me ha ido bién y que lo que a uno va bién no tiene por que irle bién a todos...

 

No es por meter mas el dedo...¿queréis decir que hasta que no se invento la agricultura, allá por el siglo "0", la vida en el planeta era mínima? ¿Que no existían los esquimales, solo pescado?¿que no había habitantes en la sabana africana, solo carne? si hasta en el paraíso estaba prohibida la fruta. Que conste que a mi me gusta todo, que tengo un sobre peso de unos 30 kilos y que empiece la dieta que empiece la primer semana siempre son mínimo 5 kilos menos. Lo malo es que me gusta comer de todo, variado, y eso es lo peor...mezclar, igual que cuando vas de fiesta...

Si no rindo en la bici no es por falta de esto o lo otro, es por el exceso de kilos. Yo siempre llevo a alguien en la bici, peso como dos (128kg) pero solo dos piernas.

 

130 pesaba yo hace un mes, ahora 118, y la diferencia encima de la bici de un peso a otro es notable.Pero si, es verdad que a los que nos gusta comer,pufffff.

 

Hace dos años llegue hasta los 96 y subiendo adelantaba por fuera de la trazada, luego por temas de trabajo llegue a los 142...entonces solo podía adelantar por fuera de la trazada en las bajadas "bendita gravedad"...ahora con 130 solo veo culos en las subidas.

 

La L-Carnitina es placebo no sirve absolutamente para nada, en cuanto a los famosos Termogenicos/Fat burners/Quemagrasas hay opiniones para todo, primero de todo si eres nervioso o te cuesta dormir por las noches olvidate de ellos ya que aceleran un poco, sobre todo al inicio, yo probé el Xenadrinie y el Lipo 6 y no noté gran resultado, sin embargo probé el Rapid Fast de Universal y me fue bastante bien y eso que es barato y tienes con la caja de 15 euros para dos meses, eso si siempre has de usarlos con una dieta sana ya que sino no sirve absolutamente para nada.
Salu2

 

Dieta+ejercicio > carnitinas, lipotropicos, termogenicos... Olvidate de todos esos productos milagrosos (suplementos tipo Hemorage, Lipo6x, hydrodycut... y eso que soy defensor y consumidor de varios productos de suplementacion deportiva). Lo mas sano y sencillo es poco a poco, sin prisa y con CABEZA.

 

¿No sera tambié efecto placebo eso?, vamos puede serlo digo yo.

Vamos a ver si nos leemos lo que se escribe aquí y no hacemos afirmaciones genéricas.

 

yo estoy con l-carnitina de momento he notado poco porque llevo poco tiempo lo que si se nota es la recuperacion mucho mejor y creo que algo de grasa se pierde...aunque tampoco hago demomento dieta pero se nota...

 

L carnitina y recuperacion?

Placebo, placebo, placebo.

 

platanos y gofio carajo!!!!!

 

L carnitina no sirve de nada,efecto placebo de algunos si,dicho por especialistas y profesionales de la materia,yo tambien estuve probandola un tiempo pero no noté nada de nada,aunque pueda ser que si algo queme de grasas no se note,pero si los profesionales dicen que no está demaostrado que tenga dichos efectos positivos pues.......a la ****** la carnitina

 

El quemagrasas más efectivo es la cafeína, y no lo es mucho sin una dieta y ejercicio adecuados. (Y también la yohimbina y la efedrina, pero creo que los han prohibido).

Saludos.

 

El mejor quemagrasa... no parar de darle a los pedales, no hay milagros

 

cuidado con esa dieta... yo no te la recomiendo

 

me anclo a este tema porque yo ando como algunos compañeros del foro con los 125kg y la verdad habia pensado hacer la dieta dukan, y aunque non lo tenia muy claro, ahora si, vamos que paso.
yo probe hace unos años, con la efedrina, y ****, vaya si se nota, pero acompañada de ejercicio.

Yo estoy empezando con la bici como aquel qu dice, la tengo desde mayo, y en dos meses, haciendo los mismo pero sin salir con la bici he engordado 5kg.

como decia alguno.......no hay milagros, solo dar pedales y comer bien.
Mi objetivo es llegar a finales del año que viene con 90 kg, y en forma. ya ire contando como me va......

saludos

 

Lo mejor para bajar es el sentido comun comiendo, deporte y paciencia.

 

Yo tomaba pero se sentaba fatal para el estomago y luego tambien me costaba mucho mas dormir por la composición de las pastillas.

 

dejaros de dietas milagros ni de cosas raras, deporte y controlar un poco la dieta, sobre todo al terminar el ejercicio. Eso es lo unico, lo demas no es natural y acaba saliendo por algun lado

 

Normal que durmieras mal, los termogenicos son una mezcla explosiva de estimulantes (para eso mismo, aumentar la temperatura corporal y asi la quema calórica), y es que una pastilla con cafeina-guarana-taurina-ginseng-ephedrina (no efedrina)-yohim... es una bomba explosiva para el metabolismo